非営利活動法人マインドフルメイトは、Web書籍で「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」と題して「うつ病とマインドフルネスの思想 : 病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle版」を2024年４月１日にアマゾン書籍より発売致します。
・Web書籍
「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」
「うつ病とマインドフルネスの思想 : 病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle版」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW1JKV57?ref_=pe_93986420_775043100
・Web書籍
「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」
「うつ病とマインドフルネスの思想 : 病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle版」
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW1JKV57?ref_=pe_93986420_775043100
本書は、うつ病で悩む方を1人でも多く救いたい！との思いで2010年から蓄積してきたマインドフルネス心理療法の記録から、具体的な症例と体験談を踏まえて、マインドフルネスの研究・調査・活動の報告として解説を添えて1冊の本にまとめたものです。
現状、こころの病気は、誰にでもかかる可能性のある病気であり、国内で約419万人の患者がいます（令和4年）。しかし、日本の精神科の学会ではうつ病や不安症（不安障害・パニック障害）は克服できない病気とされています。
このような状況下で、私は、うつ病やストレスなどで悩む方々が、マインドフルネスの呼吸法により、自律神経を整え自分の状況を客観的に理解すること、そして薬を飲まないで普通の生活を送り、かつ再発を繰り返さない自分になることを支援したいと考えるようになりました。そこで、この度、解決策の1つとして、「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」と題して「うつ病とマインドフルネスの思想：病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle」を出版することにしました。
現状、こころの病気は、誰にでもかかる可能性のある病気であり、国内で約419万人の患者がいます（令和4年）。しかし、日本の精神科の学会ではうつ病や不安症（不安障害・パニック障害）は克服できない病気とされています。
このような状況下で、私は、うつ病やストレスなどで悩む方々が、マインドフルネスの呼吸法により、自律神経を整え自分の状況を客観的に理解すること、そして薬を飲まないで普通の生活を送り、かつ再発を繰り返さない自分になることを支援したいと考えるようになりました。そこで、この度、解決策の1つとして、「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」と題して「うつ病とマインドフルネスの思想：病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle」を出版することにしました。
私自身にも、重度のうつ病を患った知人がいました。一緒に多くの病院を訪れましたが、薬を処方されるだけで根本的な改善がみられませんでした。しかし、マインドフルネス講座を受けた結果、7～8回の参加後、知人の目に輝きが戻り、最終的には通常の生活を送ることができるようになりました。
今回のWeb書籍販売を通して、こころの病気に悩む方々が、マインドフルネスを正しく活用することで、自己治癒力を高め、症状の改善につながるよう支援したいと思っています
書籍について
◆ 名称：Web書籍
「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」
「うつ病とマインドフルネスの思想-病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle版」
◆ 購入方法：
・発売に先立ち予約販売のサイト
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW1JKV57?ref_=pe_93986420_775043100
・アマゾンブック（https://www.amazon.co.jp/）で「マインドフルメイト」と入力 ※2024年4月１日発売
◆ 内容：2010年から著書が実践してきたマインドフルネスの手法で、私たちの本来備わっている治癒力を解き放ち「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」を公開。
今回のWeb書籍販売を通して、こころの病気に悩む方々が、マインドフルネスを正しく活用することで、自己治癒力を高め、症状の改善につながるよう支援したいと思っています
書籍について
◆ 名称：Web書籍
「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」
「うつ病とマインドフルネスの思想-病院に行ってもなかなか良くならないと感じているあなたへの指南書 Kindle版」
◆ 購入方法：
・発売に先立ち予約販売のサイト
https://www.amazon.co.jp/dp/B0CW1JKV57?ref_=pe_93986420_775043100
・アマゾンブック（https://www.amazon.co.jp/）で「マインドフルメイト」と入力 ※2024年4月１日発売
◆ 内容：2010年から著書が実践してきたマインドフルネスの手法で、私たちの本来備わっている治癒力を解き放ち「自分らしさを失わずに、自分らしく生きて行く方法」を公開。
・マインドフルネス心理療法とは
マインドフルネスはアメリカでの臨床試験で、ストレスの影響により発症するうつ病や不安障害・パニック障害・PTSDなどに効果があるという結果が出ています。
マインドフルネス療法はストレスを排除するのではなく、ストレスを受けても自ら克服していく心のトレーニングを行い、ストレス症状の緩和を目指す療法です。また、訓練でマインドフルネスを身につけることによってストレス症状の再発防止にもなっており、即効性があるわけではありませんが、自分らしく生きて行く事を目指すことができます。
マインドフルネスはアメリカでの臨床試験で、ストレスの影響により発症するうつ病や不安障害・パニック障害・PTSDなどに効果があるという結果が出ています。
マインドフルネス療法はストレスを排除するのではなく、ストレスを受けても自ら克服していく心のトレーニングを行い、ストレス症状の緩和を目指す療法です。また、訓練でマインドフルネスを身につけることによってストレス症状の再発防止にもなっており、即効性があるわけではありませんが、自分らしく生きて行く事を目指すことができます。
・非営利活動法人マインドフルメイト発足の歴史
私は20代の頃からさまざまなボランティア活動に取り組んできました。今後、どのようなボランティア活動に関わっていくべきか模索していた時、うつ病で苦しむ人々がマインドフルネスを通じて回復していく様子を目の当たりにし、「多くの人々が長年にわたってうつ病や不安障害、パニック障害などで苦しんでいるのに、こんなに早いペースで回復していくのか」と衝撃を受けたことから、マインドフルネスを通じて人々の役に立ちたいと考えるようになりました。そこで、マインドフルネスの指導を受け、うつ病や不安障害、パニック障害に悩む方々を支援する活動を開始するために、2010年にマインドフルメイトを立ち上げました。そして2015年に非営利型一般社団法人マインドフルメイトとなりました。
・団体情報
非営利活動法人マインドフルメイトhttps://mindfulmate.jp
住所：〒400-0104 山梨県甲斐市龍地798-165
代表：佐藤 福男（さとうよしお）
TEL：090-8804-5593 メール：info@mindfulmate.jp
＜実績：14年間で900回以上セミナー開催、約600名のご相談対応＞
私は20代の頃からさまざまなボランティア活動に取り組んできました。今後、どのようなボランティア活動に関わっていくべきか模索していた時、うつ病で苦しむ人々がマインドフルネスを通じて回復していく様子を目の当たりにし、「多くの人々が長年にわたってうつ病や不安障害、パニック障害などで苦しんでいるのに、こんなに早いペースで回復していくのか」と衝撃を受けたことから、マインドフルネスを通じて人々の役に立ちたいと考えるようになりました。そこで、マインドフルネスの指導を受け、うつ病や不安障害、パニック障害に悩む方々を支援する活動を開始するために、2010年にマインドフルメイトを立ち上げました。そして2015年に非営利型一般社団法人マインドフルメイトとなりました。
・団体情報
非営利活動法人マインドフルメイトhttps://mindfulmate.jp
住所：〒400-0104 山梨県甲斐市龍地798-165
代表：佐藤 福男（さとうよしお）
TEL：090-8804-5593 メール：info@mindfulmate.jp
＜実績：14年間で900回以上セミナー開催、約600名のご相談対応＞
