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・ツライ食事制限は絶対にしたくない
・ダイエットグッズが家に眠っている
・ヘルシーな食事は味気ない
・運動せずにラクして痩せたい
・ジムは三日坊主
1つでも当てはまったら必読！
「ぽっこりおなかが気になる……」
「体重が増えたせいか、疲れやすくなった……」
そう思っていざダイエットにチャレンジしたものの、なかなか痩せないという女性が多くいます。
ダイエットに失敗してしまうのは体を動かすエネルギーとなる脂質やタンパク質、糖質といった栄養を正しい配分で摂れていないことが原因です。現代人は糖質の摂取量が多い食生活をしているため、摂り過ぎた糖質が脂肪となって贅肉がついてしまうのです。
体が本来欲している栄養を食事から適切に摂取すれば、美しさと健康は意外と簡単に手に入れることができます。それが本書で紹介する「原始時代の食事やライフスタイルの要素」を現代の生活に取り入れるPrimal Dietです。
Primal Dietとは肉や魚や卵などを積極的に取り入れた、脂質・タンパク質中心だった原始時代の人々の食生活に近い食事をし、きちんとエネルギーを作り出せる体を手に入れるダイエット法です。また、カロリー制限ダイエットにありがちな食事を元に戻したらリバウンドするという失敗も、Primal Dietでは避けることができます。
本書では、原始時代の食事やライフスタイルとはどのようなものだったのかを分かりやすく紹介していきます。女性が理想の体と健康を手に入れるためのヒントが詰まった一冊です。
【書籍情報】
書 名：『30代からの女性のワガママを叶える Primal Diet』
著 者：枡田浩二（マスダ コウジ）
発売日：2022年11月18日
定 価：1,400円（税込価格 1,540円）
体 裁：四六判・並製／212ページ
ISBN ：978-4-344-94082-6
【目次】
第１章 30代からの女性のダイエットはどうしてうまくいかないのか？
第２章 意識すべきは原始時代の食生活――
ヒト本来の代謝をよみがえらせることが“脂肪を燃焼しやすい体質”になる第一歩
第３章 Primal Diet＜食事編＞――“ケトン体” を増やして脂肪をエネルギーにする体へ！
第４章 Primal Diet＜ライフスタイル編＞――“サーカディアンリズム” で体の代謝をさらにアップ！
第５章 Let’s Try！ 今日から始めるPrimal Diet
【著者プロフィール】
枡田浩二（マスダ コウジ）
NPO法人21グローバルクラブ代表理事
株式会社 生活科学研究会 代表取締役
ニューヨーク大学卒業
ペンシルバニア大学院ウォートンスクールにてMBA取得
米国公認会計士
米国自動車会社で経営戦略、北米マーケティングに従事。独立後、中国、東南アジアで起業家支援に従事。2020年より現職。加速度的に技術が進化する時代において、ライフスタイルに原始時代の生活の要素を取り入れながら柔軟に環境に適応していく大切さを伝えている。健康を実現する機会は生活の一瞬一瞬に宿っていると考え、セルフケア能力を高めて人生をより豊かに生きることをテーマに啓蒙活動を行う。現代環境と遺伝子のギャップから生じる問題をライフスタイル改善により解決に導くプライマルコーチの育成と学習仲間のコミュニティづくりに取り組んでいる。
