――――――――――――――――――――――――――
たった数秒おなかを膨らませるだけでできる
横隔膜トレーニングを徹底解説！
私たちが普段「筋肉」と呼んでいるものは、骨とつながっている骨格筋のことを指します。骨格筋は200種類以上もありますが、そのなかでも横隔膜は内臓の間に存在する唯一の骨格筋であり、呼吸をつかさどることはもちろん、身体の支えとしても重要な役割を果たしています。横隔膜は歌ったり踊ったり、作業やスポーツなど日常生活のなかのあらゆる活動を行うのに必要な筋肉です。そのため横隔膜の鍛錬が、呼吸、循環、内臓機能、自律神経、体力のいずれにおいてもたいへん有益であるのです。
本書では、なぜ横隔膜を鍛えることが身体に良い影響を与えるのかを説明するとともに、横隔膜トレーニングの方法を分かりやすくレクチャーします。
【書籍情報】
書 名：『強靭で健康な肉体を簡単に実現する 横隔膜トレーニング』
著 者：栗原友介（クリハラ ユウスケ）
発売日：2022年9月2日
定 価：900円（税込価格990円）
体 裁：新書版・並製／116ページ
ISBN ：978-4-344-93676-8
【目次】
第１章 なぜ健康になるには横隔膜なのか？
第２章 横隔膜の役割とメカニズム
第３章 横隔膜を鍛えることのメリット
第４章 横隔膜トレーニングの方法
【著者プロフィール】
栗原友介（クリハラ ユウスケ）
医療法人社団宏友会 栗原整形外科院長
1965年に埼玉県朝霞市で開業した整形外科医院の２代目院長。柔道整復師との連携による運動器疾患・外傷の保存療法（手術をしない治療）に力を注いでいる。
