THE PERSONAL GYMでは【30分パーソナルトレーニング】を開始致しました！
■【30分パーソナルトレーニングコース】概要
・回数20回分
・料金：110,000円（税込） 1回あたり5,500円（税込）
・時間：30分
・持ち物：室内シューズ、トレーニングウエア
※トレーニングウエアは無料貸し出しあり、室内シューズは貸し出しがないため忘れずにお願いします。
・特徴
お客様のトレーニング目的をヒアリングしながら、短時間でトレーニングを行います。
30分でもトレーニングのメニュー次第で十分に追い込むことは可能です！
健康増進、ボディメイク、姿勢改善、身体の諸症状にお悩みの方など幅広い要望にお応えします！
■30分のトレーニングでも効果はあるの？
30分のトレーニングで効果はあるの？と考える方は多いと思います。30分のトレーニングでもやり方次第で以下のような効果が期待できます！
・筋肥大（理想の身体に近づくことができる）
・健康的なダイエット（骨格筋量を落とさずにダイエットできる）
・メタボリックシンドローム予防（腹囲・血圧・血糖値低下の期待）
・心機能に好影響をもたらし心血管系疾患のリスク減少
現在は筋肉を発達させるのに【総負荷量】が大切だと言われます。総負荷量は、1回のトレーニングにおいてトータルでどれだけの重量を扱ったかを表します。パーソナルトレーニングであればセット間の休憩時間も正確に管理でき、短時間で【総負荷量】を向上させることができます！そのため、30分のトレーニングでも十分な効果を見込めます！
■こんな方におすすめ
・パーソナルトレーニングを検討しているけど、1時間のトレーニングについていけるか不安
・パーソナルトレーニングを受けたいけど仕事の都合により短時間でトレーニングしたい
・なるべく値段を抑えつつも身体を根本から鍛えたい
・健康増進のために身体を鍛えたい
上記のような方におすすめのコースになります！
■その他おすすめのコース
【ボディメイクコンサルティングコース】 週3回 税込355,925円
・パーソナルトレーニング 24回（60分）
・2カ月間の食事指導
・プロテイン、水回数分無料
・ウエア、タオル貸し出し無料
身体の悩みをトレーナーに全ておまかせし、理想の身体を実現させるプランです。
専用アプリを用いて、毎トレーニングの記録、日々の体重チェック、食事指導
をさせていただきます。
トレーナーと常にやりとりすることができるチャット機能が大変ご好評です。
【回数券 10回】 税込118,800円
・トレーニング 10回（60分）
・ウエア、タオル貸し出し無料
パーソナルトレーニングのみのプランになります。
※食事指導はついておりません。
■店舗情報
パーソナルトレーニングジム『THE PERSONAL GYM』
新宿御苑店：〒160-0022 東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU 3F
錦糸町店：〒130-0012 東京都墨田区太平２丁目５-4 サンライズビル 401
公式HP：https://the-personal-gym.com/
Instagram：https://www.instagram.com/the_personal_gym/
■問い合わせ先
メールアドレス：kinshichou@the-personal-gym.com
電話番号：03-6658-4474
担当者：荒張
■【30分パーソナルトレーニングコース】概要
・回数20回分
・料金：110,000円（税込） 1回あたり5,500円（税込）
・時間：30分
・持ち物：室内シューズ、トレーニングウエア
※トレーニングウエアは無料貸し出しあり、室内シューズは貸し出しがないため忘れずにお願いします。
・特徴
お客様のトレーニング目的をヒアリングしながら、短時間でトレーニングを行います。
30分でもトレーニングのメニュー次第で十分に追い込むことは可能です！
健康増進、ボディメイク、姿勢改善、身体の諸症状にお悩みの方など幅広い要望にお応えします！
■30分のトレーニングでも効果はあるの？
30分のトレーニングで効果はあるの？と考える方は多いと思います。30分のトレーニングでもやり方次第で以下のような効果が期待できます！
・筋肥大（理想の身体に近づくことができる）
・健康的なダイエット（骨格筋量を落とさずにダイエットできる）
・メタボリックシンドローム予防（腹囲・血圧・血糖値低下の期待）
・心機能に好影響をもたらし心血管系疾患のリスク減少
現在は筋肉を発達させるのに【総負荷量】が大切だと言われます。総負荷量は、1回のトレーニングにおいてトータルでどれだけの重量を扱ったかを表します。パーソナルトレーニングであればセット間の休憩時間も正確に管理でき、短時間で【総負荷量】を向上させることができます！そのため、30分のトレーニングでも十分な効果を見込めます！
■こんな方におすすめ
・パーソナルトレーニングを検討しているけど、1時間のトレーニングについていけるか不安
・パーソナルトレーニングを受けたいけど仕事の都合により短時間でトレーニングしたい
・なるべく値段を抑えつつも身体を根本から鍛えたい
・健康増進のために身体を鍛えたい
上記のような方におすすめのコースになります！
■その他おすすめのコース
【ボディメイクコンサルティングコース】 週3回 税込355,925円
・パーソナルトレーニング 24回（60分）
・2カ月間の食事指導
・プロテイン、水回数分無料
・ウエア、タオル貸し出し無料
身体の悩みをトレーナーに全ておまかせし、理想の身体を実現させるプランです。
専用アプリを用いて、毎トレーニングの記録、日々の体重チェック、食事指導
をさせていただきます。
トレーナーと常にやりとりすることができるチャット機能が大変ご好評です。
【回数券 10回】 税込118,800円
・トレーニング 10回（60分）
・ウエア、タオル貸し出し無料
パーソナルトレーニングのみのプランになります。
※食事指導はついておりません。
■店舗情報
パーソナルトレーニングジム『THE PERSONAL GYM』
新宿御苑店：〒160-0022 東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU 3F
錦糸町店：〒130-0012 東京都墨田区太平２丁目５-4 サンライズビル 401
公式HP：https://the-personal-gym.com/
Instagram：https://www.instagram.com/the_personal_gym/
■問い合わせ先
メールアドレス：kinshichou@the-personal-gym.com
電話番号：03-6658-4474
担当者：荒張
