株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、５月２１日に『マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！』著者ゆうきゆう、イラストＪａｍが、電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！』
著者ゆうきゆう、イラストＪａｍ
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3uQPsWg
・アマゾン書籍 https://amzn.to/3vWLLA0
人気精神科医ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化！
１０万部突破『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び！
◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう
◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう
◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう
◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない
◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない
◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい！
◎ダイエットしたいのに食べてしまう
…etc.
わかってはいるけど、
「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！
本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、
良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！
■目次
１ やっかいな「自分の感情」と上手に付き合う
毎日、心穏やかに笑顔で過ごせれば、それが最高
あっけないほど簡単！？「気持ちを上向きに変える」法
無意識に自分を「落として」いませんか？
ほか
２ 「習慣の力」で人生を思い通りに動かす！
やる気もモチベーションも必要ない
自ら爪を抜く鷹の話
重要なのは「全力の１回」より「小さな習慣」
ほか
３ 「やり抜く力」を鍛えよう！
今、目の前のことに最大限に集中する工夫
人間は集中できなくて当然！
「チクタク・テクニック」で集中力を最大限に発揮する！
ほか
４ 「人間関係」が一瞬で変わる自分の見せ方・伝え方
人付き合いにはこんな「賢さ」が必要
人付き合いが苦手でも、相手に好印象を与える方法
一緒にいると癒やされる人の「話の聞き方」
ほか
５ 「ずっとやめたかったこと、こうしたらやめられました！」
食べ過ぎ、ネット依存、タバコ…悪癖を捨てるヒント
「良い習慣を１つ身につける」だけで人生が好転する
「つい悪口を言ってしまって後悔…」その前に知っておいてほしいこと
ほか
■著者 ゆうきゆう
精神科医・マンガ原作者。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。
Twitterのフォロワーは30万人を超える。
東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける。
軽快な語り口とわかりやすい説明で、幅広い層からの支持を集めている。
Jam氏との共著『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』がベストセラーとなったほか、
シリーズ累計300万部を超える『マンガでわかる心療内科』（イラスト:ソウ/少年画報社）などマンガ原作、著書が多数ある。
■イラスト Ｊａｍ（ＪＡＭ）
ゲームグラフィックデザイナー。イラストレーター。漫画家
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
■『マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！』
著者ゆうきゆう、イラストＪａｍ
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─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター 編集：https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業：https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
■『マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！』
著者ゆうきゆう、イラストＪａｍ
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・アマゾン書籍 https://amzn.to/3vWLLA0
人気精神科医ゆうきゆう先生の「心理メソッド」を今、注目の人気漫画家Jamさんがマンガ化！
１０万部突破『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』の最強コンビ、再び！
◎怒ってはいけないと分かっているのに怒ってしまう
◎いつも上機嫌でいたいのに、イライラしてしまう
◎勉強や仕事をしたくてもサボってしまう
◎新しいことに挑戦したいのに、一歩を踏み出せない
◎集中力、持続力が続かず、最後までやり抜くことができない
◎タバコ、お酒、ネット……キッパリやめたい！
◎ダイエットしたいのに食べてしまう
…etc.
わかってはいるけど、
「動けない」「やめられない」「続けられない」あなたへ！
本書の「自分を上手に動かす方法」を知れば、
良い習慣がウソみたいに簡単に身につき、人生が思い通りになる！
■目次
１ やっかいな「自分の感情」と上手に付き合う
毎日、心穏やかに笑顔で過ごせれば、それが最高
あっけないほど簡単！？「気持ちを上向きに変える」法
無意識に自分を「落として」いませんか？
ほか
２ 「習慣の力」で人生を思い通りに動かす！
やる気もモチベーションも必要ない
自ら爪を抜く鷹の話
重要なのは「全力の１回」より「小さな習慣」
ほか
３ 「やり抜く力」を鍛えよう！
今、目の前のことに最大限に集中する工夫
人間は集中できなくて当然！
「チクタク・テクニック」で集中力を最大限に発揮する！
ほか
４ 「人間関係」が一瞬で変わる自分の見せ方・伝え方
人付き合いにはこんな「賢さ」が必要
人付き合いが苦手でも、相手に好印象を与える方法
一緒にいると癒やされる人の「話の聞き方」
ほか
５ 「ずっとやめたかったこと、こうしたらやめられました！」
食べ過ぎ、ネット依存、タバコ…悪癖を捨てるヒント
「良い習慣を１つ身につける」だけで人生が好転する
「つい悪口を言ってしまって後悔…」その前に知っておいてほしいこと
ほか
■著者 ゆうきゆう
精神科医・マンガ原作者。
ゆうメンタルクリニック・ゆうスキンクリニックグループ総院長。
Twitterのフォロワーは30万人を超える。
東京大学医学部医学科を卒業。医師業のかたわら心理学系サイトの運営、マンガ原作、書籍執筆なども手がける。
軽快な語り口とわかりやすい説明で、幅広い層からの支持を集めている。
Jam氏との共著『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』がベストセラーとなったほか、
シリーズ累計300万部を超える『マンガでわかる心療内科』（イラスト:ソウ/少年画報社）などマンガ原作、著書が多数ある。
■イラスト Ｊａｍ（ＪＡＭ）
ゲームグラフィックデザイナー。イラストレーター。漫画家
（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
■『マンガでわかる！ 気分よく・スイスイ・いい方向へ「自分を動かす」技術 「たった10秒の努力」で人生がガラリと変わる！』
著者ゆうきゆう、イラストＪａｍ
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