ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、『脱・中年太り！筋肉の老化予防！無理なく続けられる５分間筋トレ ４つのステップでアンチエイジングフィットネス』DVD（出演者: 小林素明）を2020年２月14日よりAmazonストアにて発売開始いたしました。
※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
＜作品概要＞
■脱・中年太り！筋肉の老化予防！無理なく続けられる５分間筋トレ ４つのステップでアンチエイジングフィットネス
出演: 小林素明
販売元: ゴマブックス
◆Amazonストアリンク:
https://amzn.to/37q6j6G
【内容紹介】
このDVDは、運動不足で体力に自信がない、効率的な運動をしたい、太りにくい体型になりたいと思われている方のための体幹トレーニング方法を収録しています。
体力に合わせて少しずつ筋力アップできるよう、４つのステップアップメニューを用意しました。この４つのステップで、徐々に体力を身につけて、若々しい体を手に入れることができます。
収録されている体幹トレーニングは、場所さえあれば自宅のみならず、どこでもお好きな時に筋トレができます。また、筋トレ初心者の方でも安心して運動ができるよう、正しい運動のフォーム、どの筋肉に効かせるか？の解説があります。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズをどこでも楽しめます。
【特典映像】
本DVDには『肩こり、腰痛も予防できる！お風呂上がりの若返りストレッチ体操』も楽しむことができます。日々の疲労回復やストレス解消にも効果的です。
＝＝ ご購入特典 ＝＝
DVDが見られない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。
【こんな方にオススメです】
・腹筋が1回もできないとお悩みの方
・忙しくても筋トレをやってみたい方
・1日5分間の運動なら頑張れそうな方
・いつまでも若々しい体を手に入れたい方
・足腰が弱ってきたと感じておられる方
・運動を始めようとお考えの方
・誰にも知られず運動をしたい方
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点
◎DVDに収録されているメニューについて
DVDの使い方 解説
◎ステップ【1】
1 股関節グルグル運動 左右10回
2 寝ながら腹筋！クランチプラスα 15回
3 足腰に効く！ヒップアップ！バックランジ 左右10回
4 腰を強化！綺麗な姿勢！バックエクステンション交互 10回
5 内もも、お尻に効く！股関節しなやか！サイドランジ 左右10回
◎ステップ【2】
1 腸腰筋に効く！ブレない体に！ニーアップエクササイズ 左右10回
2 しなやか股関節！ウエストを絞る！バックランジツイスト 左右10回
3 股関節インナーマッスル！腰、膝を守る！サイドステップ 30往復
4 体幹インナーマッスル！お腹引き締めに！コアトレ、レッグ 10回
5 均整の取れた体幹づくり！腰痛予防！ハンドニー 10秒間2セット
◎ステップ【3】
1 全身の代謝アップ！体幹強化！バービーエクササイズ 5～10回
2 太もも、膝を強くする！フロントランジ 左右10回
3 股関節インナーマッスル！腰、膝を守る！サイドステップ 30往復
4 体幹力が加速、姿勢が良くなる！ワンレッグ背筋 合計10～20回
5 腹筋！ウエスト引き締めを加速！パンチングクランチ 20回
◎ステップ【4】
持久力、全身の代謝、筋力アップを加速させる！サーキットエクササイズ
◎特典映像
若返り！疲労回復！お風呂上がりストレッチ
【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー
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『電子書籍ランキング.com』
http://bit.ly/30NoD6W
（https://電子書籍ランキング.com/）
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役赤井仁
所在地:東京都港区南青山6丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375
※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
＜作品概要＞
■脱・中年太り！筋肉の老化予防！無理なく続けられる５分間筋トレ ４つのステップでアンチエイジングフィットネス
出演: 小林素明
販売元: ゴマブックス
◆Amazonストアリンク:
https://amzn.to/37q6j6G
【内容紹介】
このDVDは、運動不足で体力に自信がない、効率的な運動をしたい、太りにくい体型になりたいと思われている方のための体幹トレーニング方法を収録しています。
体力に合わせて少しずつ筋力アップできるよう、４つのステップアップメニューを用意しました。この４つのステップで、徐々に体力を身につけて、若々しい体を手に入れることができます。
収録されている体幹トレーニングは、場所さえあれば自宅のみならず、どこでもお好きな時に筋トレができます。また、筋トレ初心者の方でも安心して運動ができるよう、正しい運動のフォーム、どの筋肉に効かせるか？の解説があります。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズをどこでも楽しめます。
【特典映像】
本DVDには『肩こり、腰痛も予防できる！お風呂上がりの若返りストレッチ体操』も楽しむことができます。日々の疲労回復やストレス解消にも効果的です。
＝＝ ご購入特典 ＝＝
DVDが見られない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。
【こんな方にオススメです】
・腹筋が1回もできないとお悩みの方
・忙しくても筋トレをやってみたい方
・1日5分間の運動なら頑張れそうな方
・いつまでも若々しい体を手に入れたい方
・足腰が弱ってきたと感じておられる方
・運動を始めようとお考えの方
・誰にも知られず運動をしたい方
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点
◎DVDに収録されているメニューについて
DVDの使い方 解説
◎ステップ【1】
1 股関節グルグル運動 左右10回
2 寝ながら腹筋！クランチプラスα 15回
3 足腰に効く！ヒップアップ！バックランジ 左右10回
4 腰を強化！綺麗な姿勢！バックエクステンション交互 10回
5 内もも、お尻に効く！股関節しなやか！サイドランジ 左右10回
◎ステップ【2】
1 腸腰筋に効く！ブレない体に！ニーアップエクササイズ 左右10回
2 しなやか股関節！ウエストを絞る！バックランジツイスト 左右10回
3 股関節インナーマッスル！腰、膝を守る！サイドステップ 30往復
4 体幹インナーマッスル！お腹引き締めに！コアトレ、レッグ 10回
5 均整の取れた体幹づくり！腰痛予防！ハンドニー 10秒間2セット
◎ステップ【3】
1 全身の代謝アップ！体幹強化！バービーエクササイズ 5～10回
2 太もも、膝を強くする！フロントランジ 左右10回
3 股関節インナーマッスル！腰、膝を守る！サイドステップ 30往復
4 体幹力が加速、姿勢が良くなる！ワンレッグ背筋 合計10～20回
5 腹筋！ウエスト引き締めを加速！パンチングクランチ 20回
◎ステップ【4】
持久力、全身の代謝、筋力アップを加速させる！サーキットエクササイズ
◎特典映像
若返り！疲労回復！お風呂上がりストレッチ
【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー
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『電子書籍ランキング.com』
http://bit.ly/30NoD6W
（https://電子書籍ランキング.com/）
会社名:ゴマブックス株式会社
代表者:代表取締役赤井仁
所在地:東京都港区南青山6丁目6番22号
TEL:03-5468-8370
FAX:03-5468-8371
URL:http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ:http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容:出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社編集部宛
TEL:03-5468-8374
FAX:03-5468-8375
