株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、３月２２日に『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明を、キンドル電子書籍ストアにて配信開始いたしました。
■『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/2U8VyUt
・アマゾン書籍 https://amzn.to/2FOo6K4
不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント。
「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。
◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく
このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」
■目次
１章 まず、自分を嫌わない
「心を守る」ための絶対ルール
自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない
ほか
２章 絶対、無理をしない
「自分を大切にする」とはこういうこと
「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない
ほか
３章 すぐに、人と競わない
「自分の物差し」でしっかり生きる
自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く
ほか
４章 ささいなことで、怒らない
心をすり減らさないためのコツ
「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない
ほか
５章 いつまでも、クヨクヨしない
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない
ほか
■著者 枡野俊明
■『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明
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■□■□■□■□■□■□ 三笠書房 気になるニュース □■□■□■□■□■□
4/1 ＭＹＬＯＨＡＳ様にて「図解 食べても食べても太らない法」をご紹介いただきました。
太りにくい人は「朝型」。体内時計を整えて痩せやすくなる方法
https://www.mylohas.net/2019/04/187805notfatten_01.html
3/26 ＤＩＡＭＯＮＤ様にて「図解 10歳若返る! 簡単に頭を鍛える法
「生涯現役」のためにやるべきこと」をご紹介いただきました。
物忘れを防ぎ記憶も定着する、一番簡単な記憶法とは
https://diamond.jp/articles/-/197323
3/21 ＤＩＥＴポストセブン様「図解食べても食べても太らない法」の著者記事をご紹介いただきました。
「フルーツは太る」は間違い！ダイエットしたいならイチゴ、キウイ、りんご
https://diet.news-postseven.com/34426
3/21 ほんの引き出しさまにて「まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ」をご紹介いただきました。
仕事で結果を出す話し方とは？『まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ』
https://hon-hikidashi.jp/know_learn/78384/
3/10 ＦｏｒｂｅｓＪＡＰＡＮ様にて「自分のための人生」をご紹介いただきました。
なぜ、自分の好きなように生きるのか｜CEOの一冊 グリーベンチャーズ堤達夫
https://forbesjapan.com/articles/detail/25955
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
会社ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
ツイッター：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
T E L：03-5226-5738
■『上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント』著者枡野俊明
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不安、悩み、怒りをこじらせない、９９のヒント。
「現実」ではなく「受け止め方」を変える
――そのちょっとしたコツがある。
◎何があっても、自分を「全否定」しない
◎やっかいな人と同じ土俵に上がらない
◎人に迎合しやすい人は、傷つきやすい人
◎カッとしたら、サッとその場を去る
◎迷ったら、自分を「主語」にして判断する
◎「隠し事」が増えるたびに、心は暗くなる
◎なるべく「性善説」で考えたほうが、人生はうまくいく
このストレス社会に役立つ禅的「心のセルフケア法」
■目次
１章 まず、自分を嫌わない
「心を守る」ための絶対ルール
自分を「全否定」しない
「ダメ出し」を真に受けない
ほか
２章 絶対、無理をしない
「自分を大切にする」とはこういうこと
「いい人」の仮面を外す
誰かと群れたがらない
ほか
３章 すぐに、人と競わない
「自分の物差し」でしっかり生きる
自分を盛らない
「世間」を判断の外に置く
ほか
４章 ささいなことで、怒らない
心をすり減らさないためのコツ
「怒りの渦」に巻き込まれない
相手を変えようとしない
ほか
５章 いつまでも、クヨクヨしない
落ち込んでもいい、でも早く立ち直ろう
心配事の九割は起こらない
不安を「妄想」しない
ほか
■著者 枡野俊明
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4/1 ＭＹＬＯＨＡＳ様にて「図解 食べても食べても太らない法」をご紹介いただきました。
太りにくい人は「朝型」。体内時計を整えて痩せやすくなる方法
https://www.mylohas.net/2019/04/187805notfatten_01.html
3/26 ＤＩＡＭＯＮＤ様にて「図解 10歳若返る! 簡単に頭を鍛える法
「生涯現役」のためにやるべきこと」をご紹介いただきました。
物忘れを防ぎ記憶も定着する、一番簡単な記憶法とは
https://diamond.jp/articles/-/197323
3/21 ＤＩＥＴポストセブン様「図解食べても食べても太らない法」の著者記事をご紹介いただきました。
「フルーツは太る」は間違い！ダイエットしたいならイチゴ、キウイ、りんご
https://diet.news-postseven.com/34426
3/21 ほんの引き出しさまにて「まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ」をご紹介いただきました。
仕事で結果を出す話し方とは？『まんがでわかる！頭のいい説明「すぐできる」コツ』
https://hon-hikidashi.jp/know_learn/78384/
3/10 ＦｏｒｂｅｓＪＡＰＡＮ様にて「自分のための人生」をご紹介いただきました。
なぜ、自分の好きなように生きるのか｜CEOの一冊 グリーベンチャーズ堤達夫
https://forbesjapan.com/articles/detail/25955
─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
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三笠書房電子書籍ストア：http://www.mikasabooks.jp/c/pc/index.html
フェイスブック：https://www.facebook.com/mikasashobo?fref=ts
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