しかし、巷では、太極拳で腰や膝など、身体をこわす人も増えているらしい。
太極拳は、古くはインドから伝わる易筋・易骨行。 武当山の仙人修行の修養法。経験に経験を重ね、実証に実証を重ね研究し尽くされ、太極という陰陽法則にたどり着いた。陰陽法則は世の普遍的システム。 陰陽法則は、人間を本来の姿に戻す太極拳の神髄。
エムジーエフ出版（エムジーエフ株式会社）が出版する《簡化２４式太極拳で骨の髄まで練り上げる技法》は、その太極拳の神髄を失わず、骨の髄まで太極拳を練り上げるための技法を分解写真などを駆使して紹介する。
せっかく身につけた。または、本書で始めて覚える、太極拳の套路（簡化24式）を、古式の技法を用いて、徹底的に骨の髄まで練り上げる。その入門編である。詳細は、http://www.mgf.co.jp/pub/taichi24/
[YouTubeで1７０万回の再生を越えるJunkoの太極拳サイトの套路をもとに内容を構成]
http://www.youtube.com/user/JunkoFukuda
YouTubeでの「太極拳楊式古式簡化二十四式」は平成２６年４月１日現在で、日本人の太極拳動画でありながら、再生回数を534,356回と驚異的である。（英語版「Traditional Yang Simplified Tai-Chi 24form」は95,444回であり，合計すると62万回を超える）
演武者の若林淳子は「初めて太極拳を覚える方にも、 より太極拳を深める方にも、 おすすめの生涯保存版教本です。 真の健康効果を太極拳に求めるなら この本は必読です 」と述べている。若林淳子のホームページ http://www.junkowakabayashi.com
若林淳子の教室に、遠くは和歌山県や富山県などから通う生徒もいる。古式の太極拳は中国の武当山の宗門の行であった「武当派」であり、不老長寿を目指す「内丹術」や、健康効果を高める「導引法」、護身と強靱な精神と肉体を造り上げる「拳法」として確立されている。書籍には、その古式太極拳の技法が満載されている。
古式の楊式太極拳については、http://www.ohtachi.com で紹介されている。
書籍の構成内容は（1）楊式の簡化太極拳２４式を分解写真で紹介。（下記YouTubeの動画を分解写真にして、対応しながら動作を詳細に説明） 初歩から簡化太極拳２４式を身につけることができる教本的書籍 （2）太極拳の古式に伝わる、基本技法を多数の分解写真で詳細に説明。出版に合わせ、対応動画を作成して、YouTubeに配信しているので、動画を参考しながら詳細な動きも学ぶこともできる。
健康効果を重視し、「流水は腐らない。そんな太極拳を練り上げる」を書籍の目的としている。
ユニークなのが、２４式の各型の項で、経絡学説と対応して、経絡や経穴を駆使して気の流れを紹介する「行気」（ぎょうき）の技法で、気を行き交わして動く套路を掲載している。
また、太極拳を練り上げる効果的な手順として、まず２４式の太極拳の套路（とうろ）の動きをおおまかに覚える、次に準備編で大まかな知識と理解を得ておく、基本技法を一つずつ丁寧に練習する、いよいよ２４式套路を練り上げていくという風に順を追った、全くの初心者から経験者までの教本的書籍になっている。
準備編では、人体を重視して、仙骨と背骨で腰を練り上げる三関を説明し、呼吸法の逆腹式呼吸、分虚実、経絡と経穴「全体経絡図」、勁と勢、存思法、気功法、均衡反射、紡錘、ゾーン（融合的集中）、気感、八触、想念太極拳、気順、蓄勁と発勁、無極、三節、三尖、用意不用力の真実、内丹、易筋、易骨、導引法など、古式における太極拳の準備知識を入門編として説明している。
基本技法では、立禅、推中、放鬆、気通、吐納法、胆式、咆哮、站椿、腰腿、内丹術、小周天、大周天、行気、指龍、運気法、眼法、坐道、印、八段錦の叩歯鳴鼓、紡錘、甩手、鬆跨、擺歩、包球、鬆腰などの技法を紹介している。
簡化24式技法では、経絡と経穴に気が流れる様子を説明しながら、分解写真と動画に対応しながら、動作を詳細に説明している。
問い合わせ先
エムジーエフ出版（エムジーエフ株式会社） 担当 若林
横浜市青葉区みたけ台１番地１９ Tel 045-972-4803 Fax 045-972-4862
ホームページ http://www.mgf.co.jp 出版サイト http://www.mgfpub.com
メールアドレス pub@mgf.co.jp
《簡化２４式太極拳で骨の髄まで練り上げる技法》書籍説明サイト http://www.mgf.co.jp/pub/taichi24/
若林淳子の教室に、遠くは和歌山県や富山県などから通う生徒もいる。古式の太極拳は中国の武当山の宗門の行であった「武当派」であり、不老長寿を目指す「内丹術」や、健康効果を高める「導引法」、護身と強靱な精神と肉体を造り上げる「拳法」として確立されている。書籍には、その古式太極拳の技法が満載されている。
古式の楊式太極拳については、http://www.ohtachi.com で紹介されている。
書籍の構成内容は（1）楊式の簡化太極拳２４式を分解写真で紹介。（下記YouTubeの動画を分解写真にして、対応しながら動作を詳細に説明） 初歩から簡化太極拳２４式を身につけることができる教本的書籍 （2）太極拳の古式に伝わる、基本技法を多数の分解写真で詳細に説明。出版に合わせ、対応動画を作成して、YouTubeに配信しているので、動画を参考しながら詳細な動きも学ぶこともできる。
健康効果を重視し、「流水は腐らない。そんな太極拳を練り上げる」を書籍の目的としている。
ユニークなのが、２４式の各型の項で、経絡学説と対応して、経絡や経穴を駆使して気の流れを紹介する「行気」（ぎょうき）の技法で、気を行き交わして動く套路を掲載している。
また、太極拳を練り上げる効果的な手順として、まず２４式の太極拳の套路（とうろ）の動きをおおまかに覚える、次に準備編で大まかな知識と理解を得ておく、基本技法を一つずつ丁寧に練習する、いよいよ２４式套路を練り上げていくという風に順を追った、全くの初心者から経験者までの教本的書籍になっている。
準備編では、人体を重視して、仙骨と背骨で腰を練り上げる三関を説明し、呼吸法の逆腹式呼吸、分虚実、経絡と経穴「全体経絡図」、勁と勢、存思法、気功法、均衡反射、紡錘、ゾーン（融合的集中）、気感、八触、想念太極拳、気順、蓄勁と発勁、無極、三節、三尖、用意不用力の真実、内丹、易筋、易骨、導引法など、古式における太極拳の準備知識を入門編として説明している。
基本技法では、立禅、推中、放鬆、気通、吐納法、胆式、咆哮、站椿、腰腿、内丹術、小周天、大周天、行気、指龍、運気法、眼法、坐道、印、八段錦の叩歯鳴鼓、紡錘、甩手、鬆跨、擺歩、包球、鬆腰などの技法を紹介している。
簡化24式技法では、経絡と経穴に気が流れる様子を説明しながら、分解写真と動画に対応しながら、動作を詳細に説明している。
問い合わせ先
エムジーエフ出版（エムジーエフ株式会社） 担当 若林
横浜市青葉区みたけ台１番地１９ Tel 045-972-4803 Fax 045-972-4862
ホームページ http://www.mgf.co.jp 出版サイト http://www.mgfpub.com
メールアドレス pub@mgf.co.jp
《簡化２４式太極拳で骨の髄まで練り上げる技法》書籍説明サイト http://www.mgf.co.jp/pub/taichi24/
