ゴマブックス株式会社（http://www.goma-books.com/）はAmazon Kindleストアにて、ストレスをすっきり解消する方法を紹介した電子書籍『ストレスがスカッと取れる裏ワザ』を2013年4月30日(火)に配信開始しました。
＜書籍概要＞
タイトル：ストレスがスカッと取れる裏ワザ
カテゴリー：メディカル
配信日：2013年4月30日(火)
価格：250円
URL:http://amzn.to/18i4UK5
複雑な現代社会がもたらす「ストレス」。
あなたも悩まされていませんか？
ストレスを「解消」するキメ手を紹介！
きっとアナタにぴったりの解消法が見つかります。
【目次】
はじめに
１章 あなたもストレスで起こる現代病に冒されていないか
最近の「ストレス新病」って何だ？
■「ストレス新病」はストレス耐性の弱さが原因だった！
「ストレス」を知る前に自己チェック
■ストレス度チェック
■疲労度チェック
■うつ状態チェック
ストレスの正体は何？
やっぱり課長がいちばんのストレス人間だった！
■６割のサラリーマンがストレスあり！
■「おひとりさま」の主役たちは
■薄毛男性が一番こたえる「ひと言」
２章 ストレス解消「10の法則」
１ストレスと上手につき合おう！
■ストレス時代を生き抜く工夫
■心の病になったら
２仕事のストレスはこうやって吹き飛ばそう
■仕事の悩み・ストレスの減らし方
■超短時間の昼寝で元気回復!!
■「目」の疲れを取れば元気になる!!
■立ち疲れ、歩き疲れはこう癒せ!!
■楽な姿勢で仕事しよう
３家庭でストレスを溜めないために……
■自分だけの時間を持とう
■自分だけの居場所を快適にしよう
■積極的に笑うが勝ち！
■日常のストレスの癒し方
■いい香りで元気になる
■ウォーキングで心身ともにリフレッシュ！
■太陽の光は命の源
■日常の小さな行動からイライラを解消する
４通勤ストレス脱出のアイディア!!
■電車通勤をもっと楽しくしよう
■たまには爽やかにお散歩通勤
■季節を感じながら自転車通勤
５休日を有効利用し、自分を再発見しよう
■夢中になれる趣味でリフレッシュ！
■庭で植物を育てる
■ペットを飼って癒される
■霧が晴れたようになる小さな旅の効用
■フィトンチッドを浴びて森林浴
■土、日曜日の週末農業人になろう！
■プランターでハーブを育てよう
■少し足をのばして温泉にいこう
６よい睡眠でストレスを追い出す！
■睡眠のメカニズム
■快適に眠る工夫
■理想の睡眠環境を作る
■安眠のための枕について
■眠る前５分でできる５つのアイディア
■夏場の快眠はこうする！
■休日の睡眠のしかた
■気持ちよく目覚めるために
■眠りをサポートするサプリメント
■いびきをかく人は熟睡できていない？
■のんびりセックスでストレス解消
７お風呂でリラックスする
■お風呂に入って快感になる！
■せっかくの入浴で疲れないために……
■「温冷浴」でスカッと爽やかになる
■その日の疲れを取るには「半身浴」！
■サウナで疲労物質を分解する
■効果的なシャワーの浴び方
■その他のいろいろな入浴法
■お風呂で子どもに帰ってみる
８音楽を聴いてストレス脱出!!
■音楽を聴いて癒される
■カラオケは運動とストレス解消になる！
☆コラム 快眠へいざなってくれる人形
９ストレス解消は食事から始まる！
■目的に合わせて栄養素を摂ろう
■ストレスの症状に合わせて栄養素を摂取しよう
■ストレスに勝つ食べ方、負ける食べ方
■疲れにきちんと対処してストレスも発散
10「自律訓練法」で大部分がストレス解消！
■自分の体調をコントロールしよう
■自律訓練法の行い方
■毎日瞑想するのもよい
今、こんな「新世代の癒し」の場が流行している！
足裏マッサージ
漫画喫茶
健康ランド・スーパー銭湯
禅寺で修行
献血ルーム
☆コラム ＯＬに増えているココロの病
☆コラム ストレスを克服するための世界の名言集
ゴマブックス株式会社の制作アプリ一覧ＵＲＬ
――Amazon Kindle電子書籍一覧――
http://amzn.to/Zljpxs
――iPhone/iPad配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/P7P5RS
――GooglePlay配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/NHisFn
――楽天kobo配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/QgVKYF
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 嬉野 勝美
所在地：東京都港区赤坂8-5-40 ペガサス青山710号室
ＴＥＬ：03-5414-6850
ＦＡＸ：03-5414-6851
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
ＴＥＬ：03-5414-6854
ＦＡＸ：03-5414-6853
＜書籍概要＞
タイトル：ストレスがスカッと取れる裏ワザ
カテゴリー：メディカル
配信日：2013年4月30日(火)
価格：250円
URL:http://amzn.to/18i4UK5
複雑な現代社会がもたらす「ストレス」。
あなたも悩まされていませんか？
ストレスを「解消」するキメ手を紹介！
きっとアナタにぴったりの解消法が見つかります。
【目次】
はじめに
１章 あなたもストレスで起こる現代病に冒されていないか
最近の「ストレス新病」って何だ？
■「ストレス新病」はストレス耐性の弱さが原因だった！
「ストレス」を知る前に自己チェック
■ストレス度チェック
■疲労度チェック
■うつ状態チェック
ストレスの正体は何？
やっぱり課長がいちばんのストレス人間だった！
■６割のサラリーマンがストレスあり！
■「おひとりさま」の主役たちは
■薄毛男性が一番こたえる「ひと言」
２章 ストレス解消「10の法則」
１ストレスと上手につき合おう！
■ストレス時代を生き抜く工夫
■心の病になったら
２仕事のストレスはこうやって吹き飛ばそう
■仕事の悩み・ストレスの減らし方
■超短時間の昼寝で元気回復!!
■「目」の疲れを取れば元気になる!!
■立ち疲れ、歩き疲れはこう癒せ!!
■楽な姿勢で仕事しよう
３家庭でストレスを溜めないために……
■自分だけの時間を持とう
■自分だけの居場所を快適にしよう
■積極的に笑うが勝ち！
■日常のストレスの癒し方
■いい香りで元気になる
■ウォーキングで心身ともにリフレッシュ！
■太陽の光は命の源
■日常の小さな行動からイライラを解消する
４通勤ストレス脱出のアイディア!!
■電車通勤をもっと楽しくしよう
■たまには爽やかにお散歩通勤
■季節を感じながら自転車通勤
５休日を有効利用し、自分を再発見しよう
■夢中になれる趣味でリフレッシュ！
■庭で植物を育てる
■ペットを飼って癒される
■霧が晴れたようになる小さな旅の効用
■フィトンチッドを浴びて森林浴
■土、日曜日の週末農業人になろう！
■プランターでハーブを育てよう
■少し足をのばして温泉にいこう
６よい睡眠でストレスを追い出す！
■睡眠のメカニズム
■快適に眠る工夫
■理想の睡眠環境を作る
■安眠のための枕について
■眠る前５分でできる５つのアイディア
■夏場の快眠はこうする！
■休日の睡眠のしかた
■気持ちよく目覚めるために
■眠りをサポートするサプリメント
■いびきをかく人は熟睡できていない？
■のんびりセックスでストレス解消
７お風呂でリラックスする
■お風呂に入って快感になる！
■せっかくの入浴で疲れないために……
■「温冷浴」でスカッと爽やかになる
■その日の疲れを取るには「半身浴」！
■サウナで疲労物質を分解する
■効果的なシャワーの浴び方
■その他のいろいろな入浴法
■お風呂で子どもに帰ってみる
８音楽を聴いてストレス脱出!!
■音楽を聴いて癒される
■カラオケは運動とストレス解消になる！
☆コラム 快眠へいざなってくれる人形
９ストレス解消は食事から始まる！
■目的に合わせて栄養素を摂ろう
■ストレスの症状に合わせて栄養素を摂取しよう
■ストレスに勝つ食べ方、負ける食べ方
■疲れにきちんと対処してストレスも発散
10「自律訓練法」で大部分がストレス解消！
■自分の体調をコントロールしよう
■自律訓練法の行い方
■毎日瞑想するのもよい
今、こんな「新世代の癒し」の場が流行している！
足裏マッサージ
漫画喫茶
健康ランド・スーパー銭湯
禅寺で修行
献血ルーム
☆コラム ＯＬに増えているココロの病
☆コラム ストレスを克服するための世界の名言集
ゴマブックス株式会社の制作アプリ一覧ＵＲＬ
――Amazon Kindle電子書籍一覧――
http://amzn.to/Zljpxs
――iPhone/iPad配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/P7P5RS
――GooglePlay配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/NHisFn
――楽天kobo配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/QgVKYF
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 嬉野 勝美
所在地：東京都港区赤坂8-5-40 ペガサス青山710号室
ＴＥＬ：03-5414-6850
ＦＡＸ：03-5414-6851
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
facebookページ：http://on.fb.me/XfmXhP
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
ＴＥＬ：03-5414-6854
ＦＡＸ：03-5414-6853
