【掲載内容】 石田淳・白戸太朗共著、逆境を乗り越えるためのセルフマネジメント・ブック
セルフマネジメントのツールとして、ランニングをとらえ、ビジネスマンをゴールへと導く「挫けない力」の本質を紹介。行動科学の石田淳氏とスポーツナビゲーター白戸太朗氏が語る、挫けない力を養うランニングの秘訣、一読の価値ありだ。
【挫けない力-スピンアウト対談 《石田淳×白戸太朗》 第一回目 清流出版挫けない力ブログより】
【Q】いろいろチャレンジをしてもとにかく続きません。ランニングもダイエットも三日坊主になってしまいます。渋々続けていても、中途半端で結果が出ません。どうすればよいでしょうか？
【A】★石田：まず、「やるメリット」、「やらないメリット」をちゃんと書き出すなりしてリストアップすることでしょうね。そのうえで、行動しやすい“環境”を作っておく。人間は、環境によって大きく行動が変わってきますから。フェイスブックやSNSに目標を書き込んで宣言しちゃうとか、それだけでも行動の後押しになるし、読んだ人が応援してくれてサポーターにもになるので。
■白戸：あえて、どんどん自分を追い込んだほうがいいんじゃないですか（笑）。例えば、マラソンだったら大会に出て、エントリー費を振り込んじゃう。「俺、大会に出ます！」と宣言する。お尻に火をつけて、逃げ道をふさぐ。ちょっと厳しい言い方だけど、退路を断つことも重要。
★石田：追い込みすぎるとよくないけれど、命や生活にかかわることじゃなければ、思い切りも必要でしょう。
■白戸：結局、「本当にやりたいんですか？」という話。モチベーションを確認せずに、「何となくできたらいいなあ」くらいでやってたいら、永遠に三日坊主です。何でやりたいのか、もう一回モチベーションを考え直さないと。
★石田：それと、とにかくどんなに小さくてもいいから、成功体験をすることでしょうね。ランニングなら、前回より時間を伸ばせた、楽に走れた。ダイエットなら、昨日より100グラムでも減った。その小さな積み重ねが、いつか大きく結果を出すのだから。
書籍情報
挫けない力-逆境に負けないセルフマネジメント術
出版社：清流出版 著者：石田淳・白戸太朗
価格：1,470円（税込）
挫けない力特設ページ：http://www.seiryupub.co.jp/kujikenai/
書籍特設ブログ：http://www.seiryupub.co.jp/run/
取材依頼に関しては通常東京本部広報部が対応しておりますが、本書籍に関することは、弊社代表石田淳が直接対応させていただきます。取材をご希望の方は、株式会社ウィルＰＭインターナショナル 東京本部事務局 松下 真一（マツシタ シンイチ）までお願いいたします。
【東京本部】 Tel: 03-6890-0483 Fax: 03-6856-4416 Email:support@will-pm.jp URL:http://www.will-pm.jp
セルフマネジメントのツールとして、ランニングをとらえ、ビジネスマンをゴールへと導く「挫けない力」の本質を紹介。行動科学の石田淳氏とスポーツナビゲーター白戸太朗氏が語る、挫けない力を養うランニングの秘訣、一読の価値ありだ。
【挫けない力-スピンアウト対談 《石田淳×白戸太朗》 第一回目 清流出版挫けない力ブログより】
【Q】いろいろチャレンジをしてもとにかく続きません。ランニングもダイエットも三日坊主になってしまいます。渋々続けていても、中途半端で結果が出ません。どうすればよいでしょうか？
【A】★石田：まず、「やるメリット」、「やらないメリット」をちゃんと書き出すなりしてリストアップすることでしょうね。そのうえで、行動しやすい“環境”を作っておく。人間は、環境によって大きく行動が変わってきますから。フェイスブックやSNSに目標を書き込んで宣言しちゃうとか、それだけでも行動の後押しになるし、読んだ人が応援してくれてサポーターにもになるので。
■白戸：あえて、どんどん自分を追い込んだほうがいいんじゃないですか（笑）。例えば、マラソンだったら大会に出て、エントリー費を振り込んじゃう。「俺、大会に出ます！」と宣言する。お尻に火をつけて、逃げ道をふさぐ。ちょっと厳しい言い方だけど、退路を断つことも重要。
★石田：追い込みすぎるとよくないけれど、命や生活にかかわることじゃなければ、思い切りも必要でしょう。
■白戸：結局、「本当にやりたいんですか？」という話。モチベーションを確認せずに、「何となくできたらいいなあ」くらいでやってたいら、永遠に三日坊主です。何でやりたいのか、もう一回モチベーションを考え直さないと。
★石田：それと、とにかくどんなに小さくてもいいから、成功体験をすることでしょうね。ランニングなら、前回より時間を伸ばせた、楽に走れた。ダイエットなら、昨日より100グラムでも減った。その小さな積み重ねが、いつか大きく結果を出すのだから。
書籍情報
挫けない力-逆境に負けないセルフマネジメント術
出版社：清流出版 著者：石田淳・白戸太朗
価格：1,470円（税込）
挫けない力特設ページ：http://www.seiryupub.co.jp/kujikenai/
書籍特設ブログ：http://www.seiryupub.co.jp/run/
取材依頼に関しては通常東京本部広報部が対応しておりますが、本書籍に関することは、弊社代表石田淳が直接対応させていただきます。取材をご希望の方は、株式会社ウィルＰＭインターナショナル 東京本部事務局 松下 真一（マツシタ シンイチ）までお願いいたします。
【東京本部】 Tel: 03-6890-0483 Fax: 03-6856-4416 Email:support@will-pm.jp URL:http://www.will-pm.jp
