2013年01月08日 10:00

美＆元気をあきらめない女性たちへ贈る、Ａｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ　Ｖｏｌ．４。しなやかな大人美を磨く「骨トレ」！　　アラフィフ★ダイエット倶楽部は、ウォーキングで「痩せ隊」編（集英社刊）

40～50代の大人の女性の心や体に起こる変化は、それまでとはまったく違うもの。立ち止まったり、迷ったりする人も多いなか、人生の後半戦をぜひ実りあるものに！との願いは皆、同じです。あなたの毎日を輝かせるためのヒント満載のＡｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ、今回のテーマは「骨トレ」。更年期からリスクの高まる骨力ダウンに備えて、運動、食、医療など、多方面から対策を考えました。あなたもこの機会に骨トレ、始めてください

美＆元気をあきらめない女性たちに贈る、大人のキレイのＮＡＶＩ本
Ａｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ　Ｖｏｌ．４
ｅｃｌａｔ　ｍｏｏｋ　美＆元気をあきらめない！
しなやかな大人美を磨く「骨トレ」！

１月１０日（木）発売／定価９８０円（税込）／集英社刊
アラフィフ世代に向けて贈るＡｇｉｎｇ　ＢＩＢＬＥ第４弾は、骨力アップ特集。
http://www.s-woman.net/books/aging/

【CONTENTS】
●Cover Ｉnterview
こうありたい」という美学と「ありのままの自分を受け入れる」覚悟と／黒木瞳さんのキラキラの素
１日の始まりが、美と健康をつくる。キレイな人の朝時間／草刈民代さん、雅子さんほか

●アラフィフ世代の輝いている女性たち５人に聞きました！　理由（わけ）あって骨力美人
＜特集１＞まだ間に合う！　美骨メソッド
50歳は「骨力の曲がり角」！／肩甲骨＆股関節をサビつかせない！／今から始める骨力アップ・エクササイズ　教室ガイド／正しい背骨を育むための理想のマットレス探求
＜特集２＞いい姿勢で歩くとカッコよく痩せる！
一生太らない歩き方とは？／ウォーキングを続ける極意７／アラフィフ★ダイエット倶楽部「ウォーキングで痩せ隊」編
＜特集３＞賢く食べて骨力をキープ！
骨博士に聞く！　長寿のカギは「骨」！　材料になる栄養とは？／「何を食べればよいか」がよくわかる！　骨力強化食材リスト／骨を丈夫にする食材活用法 “advice　８”
ＲＥＰＯＲＴＡＧＥ：松田美智子さん／山田玲子さん
ＢＩＳＴＲＯ　ＭＥＮＵ：お家（うち）ビストロで骨の元気を応援！
ＳＷＥＥＴＳ：有元葉子さんが作るメープルシロップ・スイーツ

●＜保存版＞ＢＯＯＫ　ＩＮ　ＢＯＯＫ
新システム「メディカルリンク」にエントリーして、自分の血圧は、医師と一緒に管理する！　病院＆クリニックリスト７９８軒！
☆エクラプレミアムと連動！　美しくヘルシーに年齢を重ねるためのスペシャルアイテム１０選
☆ウェル・エイジング！　噂の名品通販
☆アラフィフ世代の健康とスリムボディの維持に欠かせない！　低ＧＩ食品で、上手に血糖値コントロール！
☆骨力だけでは完璧と言えないから・・・血管力・血液力を強化して、「１００歳まで元気」のベースをつくる！
…そのほか、あなたの美＆元気を応援するテーマが盛りだくさん！