ゴマブックス株式会社（所在地：東京都文京区、代表取締役社長：嬉野勝美）は11月27日、AppStoreにてiPhone/iPad 電子書籍『シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント』（著者：イデトシカズ）の配信を開始しました。
現在リリース記念キャンペーンとして、先着5,000名様限定85円（書籍定価1200円から92.9%オフ!!）となっております。
◆iTunesストアリンク
http://bit.ly/V1jA97
《内容紹介》
―――――――――――――――――――――――――
あなたは、LOHAS（ロハス）という言葉をご存知ですか？
「Lifestyles Of Health And Sustainability」
の略で
「ココロとカラダと地球にやさしいライフスタイル」
を心がける生き方です。
―――――――――――――――――――――――――
全米では、成人人口の30%近くの人々がすでにLOHAS的であるという調査結果があります。
本書では、LOHASとは何か、ということを説明しながら、LOHASのそれぞれの要素（ココロ、カラダの健康、地球の持続可能性）を具体的に紹介します。
LOHASを学び、ココロにもカラダにも、そして地球にもヘルシーな生活を歩むことを目指す一冊。
【シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント もくじ】
●はじめに ～ヘルシーセレブのライフスタイルを手に入れよう！～
＊第１章 ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？
ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？
Cultural Creatives（文化創造者）
あれが良い、これはどう？
シリコンバレーではフツーだった
ＬＯＨＡＳで変わる自分の価値観
ヒッピー、ヤッピー、そしてＬＯＨＡＳへ
21世紀型ライフスタイル
（コラム）ＡＬＯＨＡとＬＯＨＡＳ
＊第２章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― サプリとダイエット
ＬＯＨＡＳピープルが求めるスーパーアンチエイジング
ファイトケミカルス
ビタミンバイブル
ハッピーハーブ
フィット・フォー・ライフ
マクロビオティック
ベジタリアン
シーフードベジタリアン
（コラム）スローバイト
＊第３章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロの健康― ストレスとセルフコントロール
ストレス耐性を高める
ストレスの原因
ストレスをためやすいタイプと考え方
パブロフの犬、人間バージョン？
怒っている人は、自分で怒ることを選んでいる
ステップアップできるセルフコントロール術
他人と過去は変えられない
持っていないものではなく、持っているものに意識を向ける
自分の時間を大切にする、うまくＮＯを言う
マイベスト
＊第４章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロとカラダの健康― リラックスするために
見落としがちなカラダの声
ココロとカラダの健康のベース、腹式呼吸法
気（エネルギー）の流れを感じる呼吸法
音楽呼吸法（ミュージック・ブリージング）
５分でできるリラクセーション法
理想の自分とセルフイメージ
（コラム）ハワイのパワースポツトとドルフィンスイム
＊第５章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― インナー・マッスルを鍛える
ＬＯＨＡＳピープル発のヨガブーム
マット・ピラティスのすごい効果
インナー・コア・マッスルを鍛える効用
ヨガの特徴
ヨガの呼吸法
ピラティスは、「頭で考える」エクササイズ
（コラム）∃ガを始めたきっかけは、歯の噛み合わせの治療から
＊第６章 ＬＯＨＡＳのＬ ―ライフスタイル― 早起きで変わる一日の色彩
時間は平等に与えられている
早起きで数時間の自分時間を確保
朝のエネルギー
自分時間に使う
メールチェックは後回し
その日のＴＯＤＯリストに『優先順位』を
『タイトル』をつけてベストな一日をイメージ
月曜日の朝、起きる理由
早起きで変わるセルフイメージ
（コラム）ＬＯＨＡＳな早起き、勝手にサマータイム
（コラム）早起きのおまじない
＊第７章 ＬＯＨＡＳのＳ ―サステイナブル― 地球（ガイア）も生きている
持続可能ということ
まず「知ること」
地球がもうひとつ要る！
環境心理学とＬＯＨＡＳ
カーボンニュートラル
ガイア理論と地球交響曲
ＷＥＢ ＯＦ ＬＩＦＥ～僕らはツナガッテイル～
●おわりに
著者 イデトシカズ
◆iTunesストアリンク
http://bit.ly/V1jA97
――ゴマブックス株式会社 AppStore配信電子書籍最新作品一覧――
■経沢香保子の 夢を叶える読書術（11/27リリース）
http://bit.ly/UR0p3V
■スーパー上司力（11/27リリース）
http://bit.ly/QI5caD
■シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント（11/27リリース）
http://bit.ly/V1jA97
■夢とお金が押し寄せる！「売れる自分」のつくり方（11/20リリース）
http://bit.ly/QWSHb2
■たのしい雑学読本（11/20リリース）
http://bit.ly/Q9gWRP
■絶対成功できる！プロフェッショナルたちの仕事論 from 飲食の戦士たち（11/14リリース）
http://bit.ly/ZODwkn
■ニッポンオフレコ裏事情 社長 色を好み国を憂う（11/14リリース）
http://bit.ly/W72qIo
■お金が貯まる賢い習慣術（11/12リリース）
http://bit.ly/SlWOIA
■デキる社員になるための25の法則（11/8リリース）
http://bit.ly/S2mgmr
■一流の品格が身につく６つの物語（11/7リリース）
http://bit.ly/T6IhSR
■知らないと恥ずかしい平成の常識 アナタの常識力を10倍にする本（11/6リリース）
http://bit.ly/VPmsqJ
■プロトレーナーに学ぶ 疲れないカラダの作り方（11/6リリース）
http://bit.ly/WsLp1c
■SuperFreeAgentStyle 21世紀型ビジネスの成功条件（11/1リリース）
http://bit.ly/Rwtz7t
■未来起業通信(1) 百年続く企業の条件とは？（10/31リリース）
http://bit.ly/Q69F68
■常識を捨てればスキルアップする 筋肉の使い方育て方（10/30リリース）
http://bit.ly/QR89lq
――iPhone/iPad配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/P7P5RS
――GooglePlay配信電子書籍一覧――
http://bit.ly/NHisFn
ゴマブックス株式会社
http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
■本リリースに関するお問い合わせ■
ゴマブックス株式会社
〒113-0033 東京都文京区本郷2-22-12 本郷ボックスツリー6F 編集部宛
TEL：03-6852-6462／FAX：03-5842-2040
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「Lifestyles Of Health And Sustainability」
の略で
「ココロとカラダと地球にやさしいライフスタイル」
を心がける生き方です。
―――――――――――――――――――――――――
全米では、成人人口の30%近くの人々がすでにLOHAS的であるという調査結果があります。
本書では、LOHASとは何か、ということを説明しながら、LOHASのそれぞれの要素（ココロ、カラダの健康、地球の持続可能性）を具体的に紹介します。
LOHASを学び、ココロにもカラダにも、そして地球にもヘルシーな生活を歩むことを目指す一冊。
【シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント もくじ】
●はじめに ～ヘルシーセレブのライフスタイルを手に入れよう！～
＊第１章 ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？
ＬＯＨＡＳ（ロハス）って何？
Cultural Creatives（文化創造者）
あれが良い、これはどう？
シリコンバレーではフツーだった
ＬＯＨＡＳで変わる自分の価値観
ヒッピー、ヤッピー、そしてＬＯＨＡＳへ
21世紀型ライフスタイル
（コラム）ＡＬＯＨＡとＬＯＨＡＳ
＊第２章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― サプリとダイエット
ＬＯＨＡＳピープルが求めるスーパーアンチエイジング
ファイトケミカルス
ビタミンバイブル
ハッピーハーブ
フィット・フォー・ライフ
マクロビオティック
ベジタリアン
シーフードベジタリアン
（コラム）スローバイト
＊第３章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロの健康― ストレスとセルフコントロール
ストレス耐性を高める
ストレスの原因
ストレスをためやすいタイプと考え方
パブロフの犬、人間バージョン？
怒っている人は、自分で怒ることを選んでいる
ステップアップできるセルフコントロール術
他人と過去は変えられない
持っていないものではなく、持っているものに意識を向ける
自分の時間を大切にする、うまくＮＯを言う
マイベスト
＊第４章 ＬＯＨＡＳのＨ ―ココロとカラダの健康― リラックスするために
見落としがちなカラダの声
ココロとカラダの健康のベース、腹式呼吸法
気（エネルギー）の流れを感じる呼吸法
音楽呼吸法（ミュージック・ブリージング）
５分でできるリラクセーション法
理想の自分とセルフイメージ
（コラム）ハワイのパワースポツトとドルフィンスイム
＊第５章 ＬＯＨＡＳのＨ ―カラダの健康― インナー・マッスルを鍛える
ＬＯＨＡＳピープル発のヨガブーム
マット・ピラティスのすごい効果
インナー・コア・マッスルを鍛える効用
ヨガの特徴
ヨガの呼吸法
ピラティスは、「頭で考える」エクササイズ
（コラム）∃ガを始めたきっかけは、歯の噛み合わせの治療から
＊第６章 ＬＯＨＡＳのＬ ―ライフスタイル― 早起きで変わる一日の色彩
時間は平等に与えられている
早起きで数時間の自分時間を確保
朝のエネルギー
自分時間に使う
メールチェックは後回し
その日のＴＯＤＯリストに『優先順位』を
『タイトル』をつけてベストな一日をイメージ
月曜日の朝、起きる理由
早起きで変わるセルフイメージ
（コラム）ＬＯＨＡＳな早起き、勝手にサマータイム
（コラム）早起きのおまじない
＊第７章 ＬＯＨＡＳのＳ ―サステイナブル― 地球（ガイア）も生きている
持続可能ということ
まず「知ること」
地球がもうひとつ要る！
環境心理学とＬＯＨＡＳ
カーボンニュートラル
ガイア理論と地球交響曲
ＷＥＢ ＯＦ ＬＩＦＥ～僕らはツナガッテイル～
●おわりに
著者 イデトシカズ
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――ゴマブックス株式会社 AppStore配信電子書籍最新作品一覧――
■経沢香保子の 夢を叶える読書術（11/27リリース）
http://bit.ly/UR0p3V
■スーパー上司力（11/27リリース）
http://bit.ly/QI5caD
■シンプル＆ナチュラルな生活を送る53のポイント（11/27リリース）
http://bit.ly/V1jA97
■夢とお金が押し寄せる！「売れる自分」のつくり方（11/20リリース）
http://bit.ly/QWSHb2
■たのしい雑学読本（11/20リリース）
http://bit.ly/Q9gWRP
■絶対成功できる！プロフェッショナルたちの仕事論 from 飲食の戦士たち（11/14リリース）
http://bit.ly/ZODwkn
■ニッポンオフレコ裏事情 社長 色を好み国を憂う（11/14リリース）
http://bit.ly/W72qIo
■お金が貯まる賢い習慣術（11/12リリース）
http://bit.ly/SlWOIA
■デキる社員になるための25の法則（11/8リリース）
http://bit.ly/S2mgmr
■一流の品格が身につく６つの物語（11/7リリース）
http://bit.ly/T6IhSR
■知らないと恥ずかしい平成の常識 アナタの常識力を10倍にする本（11/6リリース）
http://bit.ly/VPmsqJ
■プロトレーナーに学ぶ 疲れないカラダの作り方（11/6リリース）
http://bit.ly/WsLp1c
■SuperFreeAgentStyle 21世紀型ビジネスの成功条件（11/1リリース）
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■未来起業通信(1) 百年続く企業の条件とは？（10/31リリース）
http://bit.ly/Q69F68
■常識を捨てればスキルアップする 筋肉の使い方育て方（10/30リリース）
http://bit.ly/QR89lq
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ゴマブックス株式会社
http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks
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ゴマブックス株式会社
〒113-0033 東京都文京区本郷2-22-12 本郷ボックスツリー6F 編集部宛
TEL：03-6852-6462／FAX：03-5842-2040
