株式会社メディカム（本社：東京都渋谷区）は、iPhone/iPad用電子書籍としてAppStoreよりリリースした「即効リフレッシュ！疲れがスッと取れる裏ワザ」が10,000DLを達成致しました。
大好評につき、83%セールを延長します！
11月3日（土）までの間、期間限定先着5,000名様に85円でご提供致します！
今後も本製品同様に電子書籍アプリをリリースし、書籍ラインナップ増加予定です。
■基本データ
タイトル：即効リフレッシュ！疲れがスッと取れる裏ワザ
カテゴリ：ブック
価格 ：500円(2012年11月3日までに限り、特別価格85円)
購入方法：iTunes Store>App Store>ブックまたは
“裏ワザ,疲れ,リフレッシュ”で検索
iTunesストアリンク
http://bit.ly/T5xYyF
□◆10,000DL達成記念！！限定価格セール延長！◆□
定価500円の83%OFF!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
あなたは疲労を軽く考え、見逃していませんか。
この本ではさまざまな疲労解消ケアの方法を紹介します。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
まず、自分がどの程度の「疲労度」なのか、そして疲れの大きな原因のひとつとされる
「ストレス度」、また「うつ状態」について自己チェックすることからはじめましょう。
その結果、どの程度の疲れなのかがわかると、おのずと解消の仕方も違ってくるのです。
その見極めをするためにも、自己チェックをやってみてください。
【目次】━━━━━━━━━━━━━━━━
第1章 疲れを自己チェックしよう
疲労度チェック
疲労度チェック 判定
ストレス度チェック
ストレス度チェック 判定
うつ状態チェック
疲れ解決・コラム(1)
第2章 体を動かして疲れを取ろう
邪気を出すために効果的な動作
リラックス体操の効果
ストレッチで筋肉を伸ばそう
腕・肩のストレッチ
腰のストレッチ
自分でできるツボ押し回復法
肩こりに効くツボ
腰痛に効くツボ
足の疲れに効くツボ
風邪に効くツボ
二日酔いに効くツボ
目の疲れに効くツボ
さまざまな効用のあるツボ
むくみをスッキリ取ろう
ウォーキングでリフレッシュする
忘れずにクールダウン
疲れ解決・コラム(2)
食事で疲れしらずの体をつくる
「陰陽のバランス」で摂る食事
規則正しい食事のリズムが大切
ビタミンB群を摂ろう
体内効率を良くするクエン酸パワー
胃の疲れは温かい食べ物で治す
二日酔いにはこれが効く!
風邪はひきはじめに治そう
効果的な水の飲み方はこの方法!
試してみよう民間薬・民間療法
自然治癒力を高める漢方薬
サプリメントを上手に活用しよう
疲れ解決・コラム(3)
疲労を回復させる入浴
その日の冷えを溜めないことが肝心
血行を活発にし、疲労回復をはかる
こんなときの入浴は禁止です
温冷浴で疲労回復をはかる
半身浴で疲労回復する方法
高温反復浴はこうする
疲労を解き放つサウナ
シャワーのマッサージ効果で疲労回復
自分で作る入浴剤で疲労を取る
疲れ解決・コラム(4)
睡眠で心身の疲れを取る
ベッドの上での「ひょうたん功」でリフレッシュ
脳の疲れを取る睡眠とは?
睡眠にもリズムがある
眠りのサイクルを利用し気持ち良い目覚め
寝だめができない体の仕組み
寝酒は適度な量でないと睡眠の妨げになる
寝つきと、寝起きに効果的な入浴
寝起きに飲む水が良い
光と睡眠は切っても切れない!
良い昼寝・悪い昼寝
休日の過ごし方で1週間が気持ちよく過ごせる
笑いは安眠・イライラで不眠
睡眠前の炭水化物は有効である
生活習慣が大事
寝具は自分に合ったものを選ぶ
枕ひとつで疲労回復はできる
間違った枕を選ぶとこんな症状がでる
疲れ解決・コラム(5)
オフィスでできる疲労回復術
疲れた体にチョコレートが有効
おしぼりで温熱療法ができる!
足の疲労を回復する
快適なオフィスライフ法
眼球のエクササイズ
脳も疲れています
日光浴は有効なリフレッシュ!
疲れ解決・コラム(6)
街角・郊外の疲れ解消スポット
気軽にクイックマッサージ
リフレクソロジーに行ってみよう
カイロプラティックで歪みを正す
スポーツマッサージで体を整える
酸素バーで良質の酸素を取り入れよう!
温泉で疲れを芯から癒す
森林浴でマイナスイオンを取り入れよう
疲れ解決・コラム(7)
第3章 心の疲れを癒して取る
ハスの花のイメージを使った呼吸法が有効
ストレスを溜めないことが肝心!
音楽を聴いて歌って心を癒す
アロマテラピーでリラックスする
パーソナルスペースでくつろぐ
ガーデニングで心身をリラックス
→他9項目
【著者紹介】疲労回復研究会
iTunesストアリンク
http://bit.ly/T5xYyF
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カテゴリ：ブック
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疲労度チェック
疲労度チェック 判定
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疲れ解決・コラム(1)
第2章 体を動かして疲れを取ろう
邪気を出すために効果的な動作
リラックス体操の効果
ストレッチで筋肉を伸ばそう
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肩こりに効くツボ
腰痛に効くツボ
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その日の冷えを溜めないことが肝心
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睡眠で心身の疲れを取る
ベッドの上での「ひょうたん功」でリフレッシュ
脳の疲れを取る睡眠とは?
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眠りのサイクルを利用し気持ち良い目覚め
寝だめができない体の仕組み
寝酒は適度な量でないと睡眠の妨げになる
寝つきと、寝起きに効果的な入浴
寝起きに飲む水が良い
光と睡眠は切っても切れない!
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生活習慣が大事
寝具は自分に合ったものを選ぶ
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第3章 心の疲れを癒して取る
ハスの花のイメージを使った呼吸法が有効
ストレスを溜めないことが肝心!
音楽を聴いて歌って心を癒す
アロマテラピーでリラックスする
パーソナルスペースでくつろぐ
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【著者紹介】疲労回復研究会
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■新着アプリ情報
・マナーモードカメラ
http://bit.ly/PCg1Xn
・最低限!知ってお行きたい仕事に活かせることわざ
http://bit.ly/SrllyT
・モテない男の行動パターン100
http://bit.ly/ScQAxC
・歩く仕事術
http://bit.ly/U5MgDM
・シンプル時間整理術
http://bit.ly/S5DqEG
・みんな違って 金子みすゞ最後の一日
http://bit.ly/PkSI5L
・心動かす交渉術
http://bit.ly/PpvBWh
・知らなきゃマズイ！顔でわかるカラダのSOS
http://bit.ly/OmzVsm
・借金で稼ぎ出す
http://bit.ly/Q4X9ip
・知るほど強い！リピートの法則
http://bit.ly/OSlkRj
・不安な人ほど成功する 成功への習慣術
http://bit.ly/NUUYCa
・４０字要約で仕事はどんどんうまくいく
http://bit.ly/QRMtlR
・33歳までに人生最高の幸せを手に入れるフルコース宣言
http://bit.ly/LXCU8f
・社会人として最低限知っておきたい常識マナー その常識もしかして非常識?!
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●書籍アプリに関してのお問い合わせ
社 名 ： 株式会社メディカム
T E L ： 03-5468-9169
M A I L ： info@medicome.co.jp
担 当 者 ： コンテンツ部 丸山・眞田
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