2012年10月19日 12:00

『強い心をつくる100の習慣』が集英社より１０月２６日(金）に発売！　弱い自分を克服し、決してへこたれない、一歩ふみだす勇気がわいてきて、夢に向かってチャレンジする力がつく、心のハウツー100！！

本書は『運がよくなる100の法則』『今日からできる！人に好かれる100の方法』（ともに集英社be文庫）で累計１４万部と好評だった100シリーズの第3弾です。著者の植西聰さんは数々の単行本で多くのヒット作をうみだし、最近では『折れない心をつくるたった１つの習慣』がベストセラーに。本作では震災後の私たちの後ろ向きの気持ちをどうしたら、明るい前向きな気持ちに変えられるか、心の育て方を、具体的に教えます。

集英社刊
めげない！あきらめない！落ち込まない！
今日からあなたは変われる！
『強い心をつくる100の習慣』
植西聰　著
発売　10月26日（金）
定価　1,050円（税込）
新書判　ソフトカバー　232ページ
http：//www.shueisha.co.jp

著者は心理学博士や僧位の知客職などの称号をもち、
著述家として、長年、著作を通して、
多くの読者に、いかに生きるべきかを綴ってきました。
本書では、震災後の不安な時代を生きる私たちの心を、
どのようにたて直したらいいのかを、指し示してくれます。
ともすると弱気になって、くよくよと悩んだり、
自信がもてなくなって夢をあきらめかけたり、
チャレンジする勇気がわいてこなかったりと、後ろ向きになりがちです。
そんな心が弱くなる仕組みを解明し、
どうしたら、前向きな明るく強い心になれるのか、
無理のない方法や習慣を教えてくれます。
より具体的な心にひびくハウツーをアドバイスします。

●　目次　　

第1章　心が強くなる習慣
誰でも心の強い人になれる　　プラスの感情と心の関係　　プラスの言葉を使うと心が強くなる　
マイナスの言葉はなるべく使わない　　心の強い人と交流する　
　　
第2章　自分らしい夢を見つける
夢を見つけると、心が強くなる理由　　　願い事を書き出してみる　　自分の好きなことに注目する　　
すぐに叶いそうな夢からスタートする　

第3章　マイナスの気持ちをプラスに変える方法
どんなことも受け止め方次第でプラスに変えられる　　不幸をバネに成功をおさめた女性の話　
失敗から教訓を学ぶことができる　どん底の状態は長くは続かない　　

第4章　目の前の幸せに気付く
「八割できればよし」と考える　　今いる環境に満足して生きる　　過去のつらい思い出を忘れる　
自分の心が喜ぶものにお金を使う　　迷いながら進めばいい

第5章　今の自分を好きになる
自分を好きでいるだけで、心は強くなる　　みんなと同じことをしなくてもいい　　遠慮と我慢をやめてみる　
自分の性格を好きになる　　自分で自分をほめる

第6章　ストレスを溜めない人間関係のコツ
心を強くするための人間関係にはコツがある　　相手が感情的になっても張り合わない　　
嫌味を言われても、軽く聞き流す　　断る勇気をもつ　　自慢話は控える

第7章　人との絆が心を強くする
人との絆が人生を豊かにする　　　相手のほめてほしいことをほめる　　他人のために自分の力を貸す　
他人の不幸を願うと心が弱くなる　　　人間関係は量より質

第8章　人を喜ばせると自分が幸せになる
人を喜ばせることで、強い心を取り戻す　　一日一善を心がける　　人の話をじっくり聞いてあげる　
相手の期待を超えたことをする　もらうよりも与える生き方を目指す　
　
第9章　心が喜ぶ生活習慣を持つ
自分のペースに合った生活スタイルを築く　　運動する習慣をもつ　　睡眠を大切にする　
一人で過ごす時間をつくる　　体に優しいものを口にする　　

第10章　さらに心を強くするための生き方
フットワークを軽くする　　新しいことにチャレンジする習慣を持つ　　いつも感謝の気持ちを忘れない　　
すでに持っているものに気付く　　
（各章の小見出しは抜粋です）

※記載内容（リンク先を含む）のサービスや表現の適法性について、ドリームニュースでは関知しておらず確認しておりません。