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ひとり暮らしならではの「ラクちん家事」を学びましょう！
ズボラさんでも大丈夫! 家事がラクになれば人生Happy! 家事バイブルの決定版！
掃除・洗濯・自炊のこと、これ一冊で丸わかり。
わかるようで実はわからない家事のノウハウをコンパクトにまとめました
【目次】
●Chapter1 簡単お掃除で快適生活！
00 ひとり暮らしの家事は、効率的に楽しく始めよう
01 掃除は毎日やらなくても大丈夫
02 掃除を簡単にするための収納グッズをそろえよう
03 室内掃除の基本をおさえよう
04 窓ガラス・窓の桟をキレイにしよう
05 エアコンのフィルターもマメに掃除を
06 掃除しにくい場所は軍手が大活躍！
07 キッチン掃除の基本をおさえよう
08 ガスレンジの汚れは重そうが効果的
09 水栓金具をキレイに磨こう
10 ゴミ受けなどはマメにきれいに
11 シンクの掃除は日ごろから習慣に
12 入浴後はパパッと毎回カビ予防
13 排水口の掃除は歯ブラシやシートで
14 シンクの主な汚れ“皮脂”を除去する
15 トイレ掃除は効率のよい方法で
16 トイレ掃除に便利な意外なもの
17 しつこい汚れにはこんな方法も
18 トイレタンクには還元型漂白剤を使う
19 リビングの細かい部分の掃除に挑戦！
20 電子レンジ掃除の基本をおさえよう
21 冷蔵庫内もたまに掃除してみよう
22 換気扇の掃除は重そうが大活躍
23 洗剤や漂白剤使いでお風呂がピカピカに
24 効率的な掃除の手順を覚えよう
25 天井・壁・網戸・ドアノブの掃除
26 玄関掃除の基本をおさえよう
27 掃除の手間をはぶく方法は？
28 部屋の掃除についてみんなはどう思ってる？
●Chapter2 おしゃれさんの洗濯術
29 まずは洗剤の種類や使い方をチェック！
30 大切な一着を上手に洗うために
31 洗濯マスターに近づくために
32 コツをつかめば自分で洗える！
33 お気に入りの一着は干し方もこだわろう
34 ＋αの洗濯メモ
35 干し方を極めれば仕上がりが違う！
36 モノ別にベストな干し方を知ろう
37 アイロンがけの基本をおさえよう
38 コツやトラブルの対処法をチェック
39 シミ抜きの基本をおさえよう
40 革ものやいろいろなシミへの対処法
41 クリーニングの基本をおさえよう
42 これで洗濯マスターになれる！
43 洗濯にまつわるお悩み解決集
Chapter3 目指せ！ 自炊マスター
自炊の基本をマスターしよう！
44 自炊で実現できる節約と健康管理
45 自炊の継続は“手抜き”にあり！
自炊に必要なアイテム
46 まずおさえたい！必要最小限のもの
47 基本の調味料をそろえよう！
48 「さしすせそ」は美味しい合い言葉
49 まずそろえたいキッチン家電は？
新鮮な食材の選び方
50 見分け方がわかれば料理はもっと楽しい
料理の超基本レッスン
51 基本の包丁使いを知っておこう
52 「炒める」の基本をおさえよう
53 「煮る」の基本をおさえよう
54 「焼く」の基本をおさえよう
冷凍＆解凍をマスターしよう
55 ポイントをおさえて冷凍＆解凍に挑戦！
56 食材ごとのテクで上手に冷凍＆解凍を
57 保存テクを覚えれば手軽に冷凍＆解凍
栄養の基礎知識
58 不足がちな栄養素をまずはチェック
59 赤緑白黒の食材は栄養素の大事な指針
料理用語早見集
60 これでレシピもバッチリ攻略！
61 難しい調理用語もバッチリ解決！
62 自炊の”都市伝説”を検証しよう
★★★UnitedBooksのアプリ★★★
【動画付き】カラダリセットで美BODYに！ 骨盤調整◆kyo
【動画付き】「美人になるフェイスニングとデイリーケア 骨盤調整」 ◆kyo
他にも小宮一慶,西村克己,内藤誼人 をはじめ人気作家のアプリを配信中。
AppStoreカテゴリ1位を獲得しているアプリが15本以上
【本件に関するお問い合わせ】
----------------------------------------
■株式会社ユナイテッド・ブックス
■〒160-0016 東京都新宿区信濃町3-1-303
■担当 : 梁川憲太郎（やながわけんたろう）
■ＴＥＬ : 03-6457-8112
■ＦＡＸ : 03-3355-1333
■E-mail : k.yanagawa@unitedbooks.co.jp
■ＵＲＬ : http://www.unitedbooks.co.jp
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掃除・洗濯・自炊のこと、これ一冊で丸わかり。
わかるようで実はわからない家事のノウハウをコンパクトにまとめました
【目次】
●Chapter1 簡単お掃除で快適生活！
00 ひとり暮らしの家事は、効率的に楽しく始めよう
01 掃除は毎日やらなくても大丈夫
02 掃除を簡単にするための収納グッズをそろえよう
03 室内掃除の基本をおさえよう
04 窓ガラス・窓の桟をキレイにしよう
05 エアコンのフィルターもマメに掃除を
06 掃除しにくい場所は軍手が大活躍！
07 キッチン掃除の基本をおさえよう
08 ガスレンジの汚れは重そうが効果的
09 水栓金具をキレイに磨こう
10 ゴミ受けなどはマメにきれいに
11 シンクの掃除は日ごろから習慣に
12 入浴後はパパッと毎回カビ予防
13 排水口の掃除は歯ブラシやシートで
14 シンクの主な汚れ“皮脂”を除去する
15 トイレ掃除は効率のよい方法で
16 トイレ掃除に便利な意外なもの
17 しつこい汚れにはこんな方法も
18 トイレタンクには還元型漂白剤を使う
19 リビングの細かい部分の掃除に挑戦！
20 電子レンジ掃除の基本をおさえよう
21 冷蔵庫内もたまに掃除してみよう
22 換気扇の掃除は重そうが大活躍
23 洗剤や漂白剤使いでお風呂がピカピカに
24 効率的な掃除の手順を覚えよう
25 天井・壁・網戸・ドアノブの掃除
26 玄関掃除の基本をおさえよう
27 掃除の手間をはぶく方法は？
28 部屋の掃除についてみんなはどう思ってる？
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29 まずは洗剤の種類や使い方をチェック！
30 大切な一着を上手に洗うために
31 洗濯マスターに近づくために
32 コツをつかめば自分で洗える！
33 お気に入りの一着は干し方もこだわろう
34 ＋αの洗濯メモ
35 干し方を極めれば仕上がりが違う！
36 モノ別にベストな干し方を知ろう
37 アイロンがけの基本をおさえよう
38 コツやトラブルの対処法をチェック
39 シミ抜きの基本をおさえよう
40 革ものやいろいろなシミへの対処法
41 クリーニングの基本をおさえよう
42 これで洗濯マスターになれる！
43 洗濯にまつわるお悩み解決集
Chapter3 目指せ！ 自炊マスター
自炊の基本をマスターしよう！
44 自炊で実現できる節約と健康管理
45 自炊の継続は“手抜き”にあり！
自炊に必要なアイテム
46 まずおさえたい！必要最小限のもの
47 基本の調味料をそろえよう！
48 「さしすせそ」は美味しい合い言葉
49 まずそろえたいキッチン家電は？
新鮮な食材の選び方
50 見分け方がわかれば料理はもっと楽しい
料理の超基本レッスン
51 基本の包丁使いを知っておこう
52 「炒める」の基本をおさえよう
53 「煮る」の基本をおさえよう
54 「焼く」の基本をおさえよう
冷凍＆解凍をマスターしよう
55 ポイントをおさえて冷凍＆解凍に挑戦！
56 食材ごとのテクで上手に冷凍＆解凍を
57 保存テクを覚えれば手軽に冷凍＆解凍
栄養の基礎知識
58 不足がちな栄養素をまずはチェック
59 赤緑白黒の食材は栄養素の大事な指針
料理用語早見集
60 これでレシピもバッチリ攻略！
61 難しい調理用語もバッチリ解決！
62 自炊の”都市伝説”を検証しよう
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