株式会社三笠書房（東京都千代田区/代表取締役：押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp ）は、２０２３年６月３０日に『「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法 肩の力を抜いてのびのび生きるコツ』著者野村総一郎が、キンドル電子書籍で配信開始いたしました。
■『「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法 肩の力を抜いてのびのび生きるコツ』著者野村総一郎
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3Qf6vjh
・アマゾン書籍 https://amzn.to/3rSfz3e
・三笠書房ＨＰ https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100305400
読売新聞「人生案内」回答者を
長年務めた精神科医が教える
肩の力を抜いてのびのび生きるコツ！
ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ……
こんがらがった頭の中をスッキリさせて、
悩みのループから抜け出すには？
☆問題を洗いざらい口に出す
☆「自分を責める」のをやめる
☆「よいこと」に敏感になる
☆考えを「書いて」整理する
人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋！
なぜかいつも、同じことで悩んでしまう……
そのクセ、今度こそ終わりにしませんか？
◎「脈絡なく語る」だけで気分はよくなる
◎「苦境にある」から「苦労する」わけではない
◎「葛藤のない人生」など、あり得ない
◎「プラス思考でいきましょう」が害になる時
◎「手堅くまじめな人」が陥りやすい苦悩
◎「前向きなあきらめ」という特効薬
心が強くなる「読むクスリ」！
■目次
・はじめに 人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります
●１章 どうして「あのこと」が気になってしまう？
ぐるぐると同じことが頭を離れない時
●２章 タイプ１葛藤型 「心の迷路」にはまってしまったら
「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時
●３章 タイプ２過去こだわり型 なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか
未来に向かって歩きだせない時
●４章 タイプ３レッテル型 「先入観」から逃れられないのはなぜ？
「合理的な説明」が耳に入らなくなる時
●５章 タイプ４強迫型 なぜか「あのこと」が頭から離れない
何かに強迫的にとりつかれてしまう時
●６章 気分をズブズブと沈み込ませないために
「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時
・あとがき 「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる
■著者 野村 総一郎
医学博士。元防衛医科大学校病院長。一九四九年、広島県生まれ。
慶應義塾大学医学部卒業後、テキサス大学、メイヨー医科大学、
立川病院などを経て、防衛医科大学校病院長に就任。
現在は、六番町メンタルクリニック顧問。
長年、読売新聞の「人生案内」の回答者も務め、その温かく適切な
アドバイスで多くの人の心に寄り添い、好評を得てきた。
著書に、『人生に、上下も勝ち負けもありません』（文響社）
『人生案内 もつれた心ほぐします』（日本評論社）、
『「心の悩み」の精神医学』（PHP新書）、『精神科にできること』
（講談社現代新書）など多数。
■『「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法 肩の力を抜いてのびのび生きるコツ』著者野村総一郎
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─────■ プレスに関するお問い合わせ先 ■─────
社 名：株式会社三笠書房
ホームページ：http://www.mikasashobo.co.jp/
ツイッター 編集：https://twitter.com/tw_mikasa
ツイッター 営業：https://twitter.com/mikasashobo
ツイッター デジタル：https://twitter.com/mikasabooksjp
三笠書房ドリームニュース記事一覧：http://www.dreamnews.jp/company/0000007063/
所 在 地：〒102-0072 東京都千代田区飯田橋3-3-1
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読売新聞「人生案内」回答者を
長年務めた精神科医が教える
肩の力を抜いてのびのび生きるコツ！
ぐるぐる、モヤモヤ、そわそわ……
こんがらがった頭の中をスッキリさせて、
悩みのループから抜け出すには？
☆問題を洗いざらい口に出す
☆「自分を責める」のをやめる
☆「よいこと」に敏感になる
☆考えを「書いて」整理する
人生を「快適に生きる」コツがわかる心の処方箋！
なぜかいつも、同じことで悩んでしまう……
そのクセ、今度こそ終わりにしませんか？
◎「脈絡なく語る」だけで気分はよくなる
◎「苦境にある」から「苦労する」わけではない
◎「葛藤のない人生」など、あり得ない
◎「プラス思考でいきましょう」が害になる時
◎「手堅くまじめな人」が陥りやすい苦悩
◎「前向きなあきらめ」という特効薬
心が強くなる「読むクスリ」！
■目次
・はじめに 人の悩みはさまざま。でも「悩み方」にはパターンがあります
●１章 どうして「あのこと」が気になってしまう？
ぐるぐると同じことが頭を離れない時
●２章 タイプ１葛藤型 「心の迷路」にはまってしまったら
「休みたいのに、休めない」と思ってしまう時
●３章 タイプ２過去こだわり型 なぜ「過ぎたこと」が忘れられないのか
未来に向かって歩きだせない時
●４章 タイプ３レッテル型 「先入観」から逃れられないのはなぜ？
「合理的な説明」が耳に入らなくなる時
●５章 タイプ４強迫型 なぜか「あのこと」が頭から離れない
何かに強迫的にとりつかれてしまう時
●６章 気分をズブズブと沈み込ませないために
「心のエネルギー」が消耗しやすくなる時
・あとがき 「一本の補助線」で解決の糸口は見えてくる
■著者 野村 総一郎
医学博士。元防衛医科大学校病院長。一九四九年、広島県生まれ。
慶應義塾大学医学部卒業後、テキサス大学、メイヨー医科大学、
立川病院などを経て、防衛医科大学校病院長に就任。
現在は、六番町メンタルクリニック顧問。
長年、読売新聞の「人生案内」の回答者も務め、その温かく適切な
アドバイスで多くの人の心に寄り添い、好評を得てきた。
著書に、『人生に、上下も勝ち負けもありません』（文響社）
『人生案内 もつれた心ほぐします』（日本評論社）、
『「心の悩み」の精神医学』（PHP新書）、『精神科にできること』
（講談社現代新書）など多数。
■『「ぐるぐる考えすぎ」から抜け出す心のストレッチ法 肩の力を抜いてのびのび生きるコツ』著者野村総一郎
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3Qf6vjh
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