ゴマブックス株式会社（所在地：東京都港区、代表取締役社長：赤井仁）は、2019年2月8日（金）より、Amazon DOD（ディスク・オン・デマンド）ストアにて、DVD『歩く速度が気になる方に！脚の老化予防！サルコペニア予防運動２ ～応用編～』の販売を開始いたしました。
※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
＜作品概要＞
■歩く速度が気になる方に！脚の老化予防！サルコペニア予防運動２ ～応用編～
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：https://amzn.to/2Sc19IG
【内容紹介】
このDVDは、加齢などで筋肉量が減少、全身の筋力低下が起こることを指す「サルコペニア」を予防する運動法を収録しています。
筋力低下は30代から徐々に始まっており、50代では年間1％ずつ低下すると言われています。脚の筋力低下は、歩くスピードが遅くなったり、移動の時に手すりが必要になるということが起こります。
生涯、自分の足で歩ける体づくりのためにも、今から脚の筋肉を鍛える老化予防運動を始めてみませんか？
本編は、今から運動を始める方でもできる、サルコペニア予防運動の応用編です。
この応用編では、入門編からのステップアップで、より足腰が強化できる筋トレ法を採用しています。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズを楽しめます。
【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。
【こんな方にオススメです】
・最近、歩くスピードが遅くなってきたと感じる方
・階段の昇り降りがしんどくなってきた方
・運動不足を解消したい方
・自宅で筋トレを始めたい方
・生涯、歩ける体づくりをしたい方
・筋トレの基本を学びたい方
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点
◎講座
「なぜサルコペニアを予防しなければいけないのか？」
◎毎日できる！ストレッチ体操
サルコペニア予防 ストレッチ体操
◎Step1 寝ながらできるサルコペニア予防運動 ～生涯歩ける！体幹トレーニング～
1 腸腰筋強化 腿上げ 10回
2 お尻上げ運動 ヒップリフト 15回
3 腹筋運動 クランチ 15回
4 背筋運動 交互上げ 10回ずつ
◎Step2 立ちながらサルコペニア予防運動 ～生涯歩ける！脚力作り～
1 タオル挟み内転筋運動 左右10秒間
2 スクワット運動 20回
3 壁持ち 腿上げ運動 左右10回
4 壁持ち つま先立ち運動 15回
5 壁持ち ランジ運動 左右10回
【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー
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電子書籍総合情報サイト
『電子書籍ランキング.com』
http://bit.ly/2eNvVTL（http://電子書籍ランキング.com/）
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 赤井 仁
所在地：東京都港区南青山６丁目６番２２号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375
※ディスク・オン・デマンド（Disc on Demand）は、コンテンツの権利を保有するメーカーからのライセンスのもと、Amazon.co.jpがDVD、CDを製造し、出荷するサービスです。
＜作品概要＞
■歩く速度が気になる方に！脚の老化予防！サルコペニア予防運動２ ～応用編～
出演：小林素明
◆Amazon DODストアリンク：https://amzn.to/2Sc19IG
【内容紹介】
このDVDは、加齢などで筋肉量が減少、全身の筋力低下が起こることを指す「サルコペニア」を予防する運動法を収録しています。
筋力低下は30代から徐々に始まっており、50代では年間1％ずつ低下すると言われています。脚の筋力低下は、歩くスピードが遅くなったり、移動の時に手すりが必要になるということが起こります。
生涯、自分の足で歩ける体づくりのためにも、今から脚の筋肉を鍛える老化予防運動を始めてみませんか？
本編は、今から運動を始める方でもできる、サルコペニア予防運動の応用編です。
この応用編では、入門編からのステップアップで、より足腰が強化できる筋トレ法を採用しています。
動画で学べるだけでなく、体操シートのPDFファイルもありますので、スマートフォンやパソコンでPDFを見ながらエクササイズを楽しめます。
【ご購入特典】
DVDが見れない場所でもエクササイズができるように、「オリジナルのエクササイズ一覧シートPDF版」がもらえます。
※DVDジャケットに記載されたURL、QRコードによりダウンロードできます。
【こんな方にオススメです】
・最近、歩くスピードが遅くなってきたと感じる方
・階段の昇り降りがしんどくなってきた方
・運動不足を解消したい方
・自宅で筋トレを始めたい方
・生涯、歩ける体づくりをしたい方
・筋トレの基本を学びたい方
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点
◎講座
「なぜサルコペニアを予防しなければいけないのか？」
◎毎日できる！ストレッチ体操
サルコペニア予防 ストレッチ体操
◎Step1 寝ながらできるサルコペニア予防運動 ～生涯歩ける！体幹トレーニング～
1 腸腰筋強化 腿上げ 10回
2 お尻上げ運動 ヒップリフト 15回
3 腹筋運動 クランチ 15回
4 背筋運動 交互上げ 10回ずつ
◎Step2 立ちながらサルコペニア予防運動 ～生涯歩ける！脚力作り～
1 タオル挟み内転筋運動 左右10秒間
2 スクワット運動 20回
3 壁持ち 腿上げ運動 左右10回
4 壁持ち つま先立ち運動 15回
5 壁持ち ランジ運動 左右10回
【小林素明プロフィール】
1971年7月生まれ、パーソナルトレーナー
1992年よりフィットネスクラブのトレーナーとして、年間4千名以上の運動指導に携わる。1996年に、腰痛・肩こり・膝痛の予防改善の教室を開講。2003年には、全国フィットネスサミットにて優秀報告賞を受賞。2009年に株式会社ウェルネス＆スマイルを創業し、10歳若返る！をコンセプトとした個人指導専門のパーソナルトレーニングジム『どこでもフィット』を開業（大阪市阿倍野区）。
また、各地で健康体操教室の講師、パーソナルトレーナー養成講師も務めている。
保有資格：健康運動指導士／介護予防運動トレーナー／上級救命講習修了（CPR）／マッスルコンディショナー
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電子書籍総合情報サイト
『電子書籍ランキング.com』
http://bit.ly/2eNvVTL（http://電子書籍ランキング.com/）
【会社概要】
会社名：ゴマブックス株式会社
代表者：代表取締役 赤井 仁
所在地：東京都港区南青山６丁目６番２２号
ＴＥＬ：03-5468-8370
ＦＡＸ：03-5468-8371
ＵＲＬ：http://www.goma-books.com/
Twitter：@gomabooks
facebookページ：http://bit.ly/2zvgZ6C
事業内容：出版業、書籍・雑誌・電子出版物・デジタルコンテンツの企画・編集・制作・販売、電子書籍コンテンツのアグリゲート事業、デジタルコンテンツのオーサリング事業
【本件に関するお問い合わせ】
ゴマブックス株式会社 編集部宛
TEL：03-5468-8374
FAX：03-5468-8375
