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疲れないカラダの作り方 Kindle版

サニー久永 (著) 形式: Kindle版
5つ星のうち3.2 142個の評価
疲れが取れないビジネスマン必見！

元オリンピックトレーナーが教える！

健康的で“疲れない”カラダづくりのコツ

オリンピック選手へのケアを行う中で著者が編み出した改体セラピー「ジョイレッチ」。

ゆっくりとしたリズムと呼吸で、骨格のゆがみを調整し、関節や筋肉の柔軟性を高めることで、

筋肉が本来持っている力を存分に発揮し、腰痛や肩こりなど様々な痛みにも効果的。

本書では日常生活の中に取り入れることで、「疲れないカラダ」を作るさまざまなノウハウを解説します。

◆こんな人にオススメ！ ━━━━━━━


・最近なかなか疲れが取れない


・肩こりや腰の痛み、目の疲れがひどい

・疲れているはずなのに、眠れない

・疲れないカラダを手に入れたい！

【目次】

【はじめに】はじめに　～疲れやすい人は、人生で損をしています～

第一章　疲れたカラダをセルフケア

●なぜ、カラダは疲れるのか

●目が疲れている

●肩がこっている

●腰が痛い

●カラダがだるい（慢性疲労）

●イライラする

●眠気に襲われる

●風邪をひきやすい

●二日酔いが抜けない

第二章　睡眠が疲れないカラダを作る

●日本人の半分は不眠症!?

第三章　骨格のゆがみを正して疲れないカラダに

●疲れの原因はゆがみから

第四章　メタボもスッキリ！　疲れをデトックス

●男性２人に１人がメタボ時代

●カラダの中に溜まった毒素をデトックス

●冷え性

●むくみ

●便秘

第五章　食事が疲れないカラダを作る

●実は食べ過ぎが原因?!　食事が変わればカラダが変わる

第六章　ココロが変わればカラダも変わる

●ココロの疲れを解消し疲れないカラダに

第七章　疲れないカラダを作る男のアロマ

●アロマテラピーとは「瞬時に自分を変えられる魔法」

●エッセンシャルオイルとアロマテラピーの注意

●疲れ目のためのアロマ

●慢性疲労のためのアロマ

●肩こり、腰痛のためのアロマ

●快眠のためのアロマ

【著者情報】

サニー久永

マッサージ指圧師、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)。1996年に独立。一-

般サロン、スポーツクラブ内、リゾートホテル内も含め、30数店舗のサロン開業実績を持つ。2004年にはアテネオリンピック体操選手トレーナーとして代表選手に帯同-

。選手たちを影から支え、高い評価を得る。

DVD「疲れないカラダの作り方 プロフェッショナル編 “ダイエット"のための手技テクニック」他、サニー久永のDVDがAmazonで好評発売中！(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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  1. 言語
    日本語
  2. 出版社
    ゴマブックス株式会社
  3. 発売日
    2012/11/19
  4. ファイルサイズ
    6.8 MB
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B00A8UR9ME
  • 出版社 ‏ : ‎ ゴマブックス株式会社 (2012/11/19)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2012/11/19
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ファイルサイズ ‏ : ‎ 6.8 MB
  • Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） ‏ : ‎ 有効
  • X-Ray ‏ : ‎ 有効
  • Word Wise ‏ : ‎ 有効にされていません
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.2 142個の評価

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お客様のご意見

お客様はこの書籍について、分かりやすく、内容もあっさりしていると評価しています。イラスト付きで読みやすいため実践しやすいと好評です。また、身体を根本的に見直し、健康づくりの方法を網羅しているようです。疲労回復や内面の疲れから解していかなければいけないという指摘もあります。身体が整うと気持ちが明るくなり、食事も美味しく感じるという声があります。

お客様の投稿に基づきAIで生成されたものです。カスタマーレビューは、お客様自身による感想や意見であり、Amazon.co.jpの見解を示すものではありません。

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18人のお客様が「分かりやすさ」について述べています。18肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、分かりやすさを高く評価しています。イラスト付きで読みやすく、実践しやすいと好評です。また、根本的に身体を見直す凄い本だと感じており、アロマの話が実践的で良いとの声があります。特に冷え性や便秘に関する豆知識が豊富で、症状別に原因と対策を紹介しているようです。

"図面は最後にでもまとめておいて欲しい 使用者に優しくない 内容は普通にいいと思う。" もっと読む

"姿勢を良くすると、身体が軽くなりました♪ 文中にある、ジョイトレッチがわかりやすくて、実際にやってみて効果が感じられます。 ジョイトレッチに挑戦し、疲れないカラダを手にいれたいと思います" もっと読む

"...ただ、それ以上の発展的な何かがもう少し欲しかった感じも、無きにしも非ず。 ただ、ストレッチとかは分かりやすくて為になるし、実践もしやすい。これで随分からだの疲れが溜まりにくくなったので、効果はある。" もっと読む

"これだけの書籍で100円で購入できたので、とても有難かったです。書籍としてはイラスト付きで読みやすかったし役に立つと思いますよ。 冷え性、便秘など、普段気になる方などには豆知識が沢山でした。健康管理に1度ぜひという所でしょうか・" もっと読む

9人のお客様が「疲労回復」について述べています。9肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、疲労回復の重要性を高く評価しています。骨格のゆがみから直していき、内面の疲れを解きながら身体を整える方法やストレッチなど、身体を根本的に見直した健康の作り方が紹介されています。また、姿勢をよくすることで身体が軽くなったという声もあります。

"姿勢を良くすると、身体が軽くなりました♪ 文中にある、ジョイトレッチがわかりやすくて、実際にやってみて効果が感じられます。 ジョイトレッチに挑戦し、疲れないカラダを手にいれたいと思います" もっと読む

"疲れないからだを作る上で、必要十分なことは書いてある。ただ、それ以上の発展的な何かがもう少し欲しかった感じも、無きにしも非ず。 ただ、ストレッチとかは分かりやすくて為になるし、実践もしやすい。これで随分からだの疲れが溜まりにくくなったので、効果はある。" もっと読む

"...元が不健康気味だったからか、かなり効果が出ているようで感動しています。 身体が整うと気持ちが明るくなり、食事も美味しく感じられました。 100円でこれはとても得をした気分です。 iPad及びiPhone4のKindleアプリ使用です。..." もっと読む

"...疲労回復にはまず骨格のゆがみから直していかなきゃならないことやまず内面の疲れから解していかなきゃならないこと、またストレッチならぬ｢ジョイレッチ｣で疲れた体をケアする方法などいいことがばっちり書かれています。..." もっと読む

5人のお客様が「効果」について述べています。5肯定的0否定的

お客様はこのジョイトレッチの効果を評価しています。実際にやってみて効果が感じられ、それぞれの問題に効くストレッチがイラスト付きで収録されており、実行しやすいと好評です。また、健康番組好きの方にも常識的な範囲内だと感じているようです。

"姿勢を良くすると、身体が軽くなりました♪ 文中にある、ジョイトレッチがわかりやすくて、実際にやってみて効果が感じられます。 ジョイトレッチに挑戦し、疲れないカラダを手にいれたいと思います" もっと読む

"これだけの書籍で100円で購入できたので、とても有難かったです。書籍としてはイラスト付きで読みやすかったし役に立つと思いますよ。 冷え性、便秘など、普段気になる方などには豆知識が沢山でした。健康管理に1度ぜひという所でしょうか・" もっと読む

"それぞれの問題に効くストレッチがイラストで入ってるので実行しやすいです。 内容はまあ健康番組好きな方なら常識的な範囲内のものです。" もっと読む

"実践すれば…..." もっと読む

3人のお客様が「価格」について述べています。3肯定的0否定的

お客様はこの製品の価格について高く評価しています。値段も安いため、あまり大きな期待を抱かずに購入できると感じています。

"...でもまあ、ちょっとストレッチのやりかたを確認したいような時にいちいちパソコンを起動しないでも済むので便利です。 値段も安いし、あまり大きな期待を抱かずに買うものだと思います" もっと読む

"内容も良いし、お安いですし、空いた時間に読めて便利です。なんか新鮮で良かったです。" もっと読む

"電子書籍の値段に驚き、内容の多さにも驚き、これが100円で、本当にいいの？って思います。 とにかく実践してみて初めて実感できることがたくさんのっていますから、やらなきゃ！と思います。..." もっと読む

3人のお客様が「内容」について述べています。0肯定的3否定的

お客様はこの書籍の内容について不満を感じています。あまりにもありきたりな内容で、すぐに読み終わりました。また、体の作り方の記述が少ないという指摘もあります。

"タイトルがかなり大きく出ているだけに、内容は少し物足りないかもしれません。 無料紙のコラムのような感覚で読めばそんなに損した気分にはならないかも… kindle本ではないですが、「高橋書店」の「ストレッチメソッド」のほうが実用的です。" もっと読む

"あまりにもありきたりな内容で、すぐに読み終わりました。 何か1つでもいいから、試してみようと思うようなことが書いてあればよかったのですが。" もっと読む

"肝心の体の作り方の記述が少ない。..." もっと読む

上位レビュー、対象国： 日本

  • Mr-A
    5つ星のうち3.0 読みにくい
    2015年11月22日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    図面は最後にでもまとめておいて欲しい
    使用者に優しくない

    内容は普通にいいと思う。
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Amazon Customer
    5つ星のうち5.0 姿勢をよくするだけで、身体が軽くなりました♪
    2013年8月19日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    姿勢を良くすると、身体が軽くなりました♪
    文中にある、ジョイトレッチがわかりやすくて、実際にやってみて効果が感じられます。
    ジョイトレッチに挑戦し、疲れないカラダを手にいれたいと思います
    役に立った
     レポート
  • しろしろ
    5つ星のうち4.0 それなりに良い。
    2013年1月27日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    疲れないからだを作る上で、必要十分なことは書いてある。ただ、それ以上の発展的な何かがもう少し欲しかった感じも、無きにしも非ず。
    ただ、ストレッチとかは分かりやすくて為になるし、実践もしやすい。これで随分からだの疲れが溜まりにくくなったので、効果はある。
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Amazon Customer
    5つ星のうち1.0 肝心の体の作り方の記述が少ない。
    2017年5月17日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    体のチェックや要因の記述が多く、その対策やストレッチの仕方は、ページ1/4に表した小さな図一枚だけ。これが疲れない体の作り方とは誠に残念。
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • Kana
    5つ星のうち2.0 体系的な毒素排出の方法，だが根拠がない
    2013年1月13日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    疲れやすいひとに，さまざまな疲労症状ごとに対策をしめしている． 「デトックス」 つまり毒素を排出することで健康になるというかんがえかたにもとづいて系統的に書かれている． しかし，毒素とはなにか (毒素という一つのことばでよべるものなのか?)，この本に書いてある方法でなぜそれが排出されるのかということは書いてない． つまり，科学的な根拠はまったくないので，信じることができない．
    17人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • VJ
    5つ星のうち3.0 役だったですよ
    2013年3月8日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    これだけの書籍で100円で購入できたので、とても有難かったです。書籍としてはイラスト付きで読みやすかったし役に立つと思いますよ。
    冷え性、便秘など、普段気になる方などには豆知識が沢山でした。健康管理に1度ぜひという所でしょうか・
    2人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
     レポート
  • Vacancy
    5つ星のうち5.0 満足の内容です。
    2012年12月7日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    風邪を引きやすい、目が疲れる、肩が凝る、冷え性などの悩みがあったのと評判が良さそうだったので購入しました。
    それぞれの項目にチェックリストやストレッチ方法が載っていて、適宜ブックマークで呼び出して使っています。
    電子版はいつでも好きな部分を簡単に読めるので、この手の本は相性が良いと感じました。
    元が不健康気味だったからか、かなり効果が出ているようで感動しています。
    身体が整うと気持ちが明るくなり、食事も美味しく感じられました。
    100円でこれはとても得をした気分です。

    iPad及びiPhone4のKindleアプリ使用です。
    レビューを見ると読めないとか白紙が多いということが書かれていますが…12月7日現在、私は普通に読めています。白紙もありません。
    なのでどういうことかはわかりませんが。。購入は他の方が改善してからの方が良いのかもしれません。
    アプリに問題ない私にとってはオススメの一冊です。
    10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
    役に立った
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  • tanmen
    5つ星のうち4.0 効いてると思う
    2013年1月27日に日本でレビュー済み
    Amazonで購入
    正直、こういう本が好きで、いろいろ読んで試します。
    間接(ジョイント)のストレッチ、ジョイレッチについて解説した本です。
    頭痛がたまにあって困っているのですが、頭痛に効くジョイレッチがとてもよく効きました。
    自分頭痛の原因解消にあっていたのだと思います。ひとつでもそういったものがあれば儲けもの。
    沢山のジョイレッチが分かりやすく図解されています。Kindle版で読んだので、図解のページに
    しおりを付けて活用しています。
    1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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